一个多月的居家生活终于结束了，迎来了自由的生活。每天在家不能出门真的是太令人焦虑了，面对线上网课的孩子，面对公司闭环管理的老公，每当自己有很多事情做的不如意的时候，都喜欢埋怨指责别人。貌似可以缓解一点自己焦虑的心情，但是一点也无济于事，只会让每个人都不开心，矛盾越发的激烈。
后来有幸遇到小凤，是她让我看到了自己的模式，不再遇到问题不断的外求，希望别人来满足自己的期待。可是没有人有这个义务来满足，世界不会围着某一个人转……只有自己学会看到，自己学会成长，才能真正的做饭突破。
昨天晚上发生的一件事情，真的就是一个特别好的例子。昨天接完孩子放学，我感觉很累，就在房间休息了一下，谁知一觉睡到了6点多钟，眼下就到了吃晚饭的时间，这时我是很着急的，着急自己浪费了这么长的时间，还有很多的事情没有做好。然而这种自责我没有看到，我只是把自身的不满情绪全部往外，发泄在了我亲爱的家人身上。我指责孩子看电视看了很久，冲他大声叫唤；对着奶奶，埋怨她多管闲事；痛斥老公不管不顾……这一切的源头都来自于我的自我否定，但是当时我不愿意承认，我为自己的情绪找了一系列的外归因-我的这些情绪都是别人引起的。
这些小我的把戏把家里折腾的鸡犬不宁，但我还不知道，等我发完一通脾气之后又非常的自责，超级崩溃。当我冷静下来，看到了自己习惯的那种模式，进行回顾反思的时候，原来我被自己的焦虑给蒙蔽了，完全没有了思考的能力，如果当时我抱持住自己的情绪看到自己的那份焦虑，会是怎么样的情况呢？
现在记录下当时的那份感觉，慢慢的练习自己看到自己的模式。我要接纳我自己，足够的休息是为了拥有更好的精神，更高效的完成其他的事情。每一件事情的发生都是来帮助我成长的，每天反思自己，获得深层的鼓励。
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