春天多补这三种维生素，对皮肤有好处

春天气候比较干燥，肌肤需要的营养成分很多。想让自己有个好的皮肤，可以多补这几种维生素：

①维生素A：除皱是维生素A的显著功能，它对肌肤细胞的再生能力很大。像胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富。

②维生素C：具美白功效。有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤看起来有弹性不松弛。这些食物含有丰富维生素C：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

③维生素E：能够增加肌肤抵抗力，中和自由基，促进皮肤微血管循环。像小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素。

如果嫌麻烦或不知从何补起，也可以吃21金维他多维元素片（21），含21种营养，全面呵护春季肌肤。