【2019年目标】

健康：早睡逐渐提前到21：30，早起提前到5：30前。每周跑步+健身运动6次。

家庭：陪父母10天。效能家庭建设项目：目标、计划。

工作：用易效能思维，进行实验室实物整理及电子化。继续提升检验效果5%以上。

财务：10-15%资产增长。简化操作系统，再减2个项目。完成qz、qh策略更新并投入运行。按具体执行既有计划。开发更自动化的策略。

学习：阅读100本书，拓展阅读范围。精读12本书。易效能培训。

休闲：一次长途旅行（哈尔滨），三次短途游。

人际：参加6次聚会，走心链接4位新伙伴。

效能：连续一个月平和、喜悦。1个爱心包裹。支持服务两个易效能班级。

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【本月关键词】

生命力；38期2.0移交、40期支持；二阶知识库，教练团成立；子安买房一阶、易效能3阶；实验室实物字典；女儿在校做家作；决定注册公司。

【八大关注】

一、健康8分，需要调整回归早睡。

1、睡眠质量持续良好，一半时间一觉到天亮，本周培训两次，早睡完成20天，后面需要调整回归。继续执行提前21时50分睡。

2、运动保持，跑步累计6次*4KM，健身4次*15分钟。

3、手机规律性保持，开启新习惯，用当面沟通、语音或电话代替信息。继续努力：批量处理间隔到1.5～2小时。

4、冥想19/31。从《感受爱》获知野马冥想，感觉良好。

二、家庭9分，爱的语言变多，时间需要更多。

1、给爱人、孩子每天一个拥抱、称赞25/31。除了出差，基本做到。

2、感恩姨妈一家招待，连口味都个人定制，很感动。

3、亲口祝老婆和妈妈三八节日快乐。

4、育儿点滴：

（1）一起月度检视，女儿很喜欢看我写的内容，连大段的文字也不放过，还叫我图片多放一些。

（2）学习炒菜，我不小心说了句比较咸，让她有些气馁，好在过一会转好了。

（3）放手孩子在姨妈家的幼儿园里尽情探索，然后跟随她去体验她的发现与收获。

（4）陪孩子一起打篮球，力量有提升，经常投到篮筐上了，并投进4个。

（5）继续让女儿每天考我英语。

（6）连续三周经常在校做家作，及时鼓励肯定，家庭会议上系统固定，作业速度更快了。

（7）小伙伴们聚会。

（8）出差学习前，给孩子留了一个小纸条，放枕头下面，告诉她唱的歌很好听，晚上收到她甜甜的晚安。出差回来，她给我小纸条。

6、我出差，孩子给外公过生日。

三、学习9分，培训效果好，需要注重随时收集、总结回顾。

1、阅读：马央军老师读书会共读《跃迁》。阅读《心流》《读懂孩子的心》。

2、听书和视频学习：财经、信息整理、育儿。

3、子安买房笔记一阶培训@上海。按照投资直觉，这个的确是非常好的干货。易效能3阶课上，大半的人来咨询子安，足以证明太多人需要。同时，遇见又一群伙伴，易效能的一扇窗推开了一片又一片新天地。

4、易效能3阶@深圳。

（1）乒乓球游戏，沟通协作、稳中求进，机制简单，容易上手，工作量均衡。（2）领导者关注全局，加油鼓劲，善用委托，比如数次数，可以委托合适的人，不要团队长去做。（3）团队学习，需要在前期反复检查团队作业。（4）对知识库有新认知，按人群分类，对相关细节进行规范，同步共享备份，随时收集、统一处理，让团队的效能提升。

5、非暴力沟通践行：继续让有爱的沟通充满自己与周边，暴力沟通无处安身。

四、工作9分。互助友爱，共同完成目标。

1、践行赞赏的五种语言，作为每日打卡，

2、对条线考核专研，齐心协力提升，一季度考核列全市首位。

3、同事们整理实验室，搞定所有耗材的整理，编制实物字典，加贴新标签，达到秒搜。

五、休闲8分

1、和老婆逛宜家。

2、带孩子打球。

3、培训与朋友聚会、约跑步。

六、财富10分。

1、投资系统完美执行的一季度，股票收益超20%，综合类金融资产总增长超10%，系统运行越来越稳定。

2、感恩ZH同学的信任，随我一起学习子安买房，并获得子安老师邀请分享我们的感悟。

七、交际10分。

1、子安买房笔记一阶@上海培训，感恩尹品、薛芳的招待，成俩教练帮忙订房。跟佩娜一路给我们拍照，一双发现美的眼睛总是能捕捉到心动的瞬间。感谢尹品、薛芳、佩娜、钟燕、成俩相伴。

月度检视201903#易效能线下践行一周年

2、感恩黄乐声、周成、小琴同学，热心联系指导我开公司。感恩叶军、车车给我介绍证券相关知识。

3、感恩姜楠、致盛一起讨论式学习。感恩泳锦妹妹的开导，让我释然，没想到她这么贴心。

4、二阶38期同学结伴上3阶，各种开心、感动、秀，各种优秀的人近距离接触，每天疯玩到深夜，回来三天才回到神，不枉此行的网友见面会。

月度检视201903#易效能线下践行一周年

八、效能10分，和伙伴们一起影响更多人。

1、之前困扰于二阶知识库的形式，破局还需自己内心和深度思考。最终明确知识库核心是：通过共享来服务二阶伙伴，高效、精准而不拘泥于形式。也感恩佩娜教练的引导和支持，她身上有很多值得我学习的地方。感恩吴宜航、旭艳、金叶和38期六位伙伴承担建设角色，特别是旭艳给予很多贡献。

2、在践行的同时，用行动和语言影响更多人，很欣喜地发现一些同学越来越好，这种感觉真好。易效能打开我人际交往的窗户，真情付出收获了朋友们的友情。

3、二阶教练团成立，感恩佩娜的带领，感恩叶老师、妙华总教练的认可，更感恩一群志同道合的伙伴们一起服务他人、精进自己。

4、解答同学的问题，比以往更有耐心、更有经验了。对于起步基础比较少的同学，可以提前给予更多基础视频辅导。

5、二阶38期确定了三要事，收班费，1对一沟通以及结死党，给大家更多高品质链接。在月底选出班长陈丽、彭媛带领大家前行。

6、老婆的教案，被误操作覆盖了，利用坚果云一键恢复。效能家庭思维慢慢培养。

7、参加2阶40践行筹备第1次班委会，给大家的分享二阶践行的经验，关键词：沟通、能量场、生命力。

【历史上的3月】

2017年3月：

1、自己还没有八大关注。

2、为了克服了坏习惯，养成了每天洗鼻子的好习惯，虽然不幸搞了一次鼻窦炎，但习惯是养成了。

3、学习了搞定一、三，对清单有了更多的认识，收集达到600件以上。对愿景进行了初步思考。

4、饮食研究（最终定下坚持四个3健康饮食，但食材准备得有待提高）。

5、搞定了后备考试考试。攻克了大多专业学习的难点。

6、24孔板初步科研（最终失败告终）。

2018年3月：

1、开始易效能线下践行，定三个90天目标，22时前早睡，每天陪孩子1小时，聚会3次。八大关注一起飞速提升。

2、倪勇荣、马央军和小组伙伴帮我慢下来，不到1个月，失眠状况大改善。

3、开始朋友圈打卡。渐渐喜欢带孩子，女儿也偶尔亲近我。开始了育儿，交际，心灵方面的阅读，受马央军老师影响，加入了樊登读书会。

4、证券时间从每天2小时减到1小时。

5、修订了实验室规范，更加自动化。

6、每周和家人周末出门休闲，从0到有。开始家庭周捐款。

【下月要事】

健康：早睡逐渐到21：45，早起5：50前。每周跑步+健身2~4次。处理时间间隔1.5小时以上，语音代替文字信息。

家庭：陪家人两只周末外出休闲。带女儿继续学习目标、计划。

工作：实验室硬件全面检查。

财务：投资系统稳定执行。公司证券操作起步及沟通咨询。继续影响更多人加入、学习子安买房笔记。

学习：阅读5本书，拓展阅读范围。精读1本书。子安2阶学习。

休闲：北京学习游。

人际：走心链接1位新伙伴。与培训课同学及周边同学交流。

效能：练习连续一个月平和、喜悦。周捐款。支持易效能二阶39期、40期。