现在天气热了，早上起来跑步很舒服，凉风习习吹的很凉快。
晚上吃过饭也出门散步，小孩一起走了一圈，养成运动锻炼的习惯。
养成长期主义的习惯，锻炼身体，精力充沛，不管你做什么行业，很多拼脑力的其实也拼体力。
身心健康快乐，对你的工作效率大有帮助。
我手机和电脑都设了闹钟，整点报时，这样我工作坐久了，就起来运动一下，喝水，向窗外户外看看放松一下，对眼睛也有好处。
早睡早起规律作息，以前我会熬夜，现在我基本养成了在23:00前睡觉的习惯，早起再运动看看书。
顺应自然规律作息，对你的精力大有帮助，工作效率也高。
2024年5月17日，周五，晴
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本文标题：规律作息提高效率
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