每一个愤怒、悲伤、恐惧的情绪后面，都是感到缺乏安全，没有得到肯定、认可、理解和关爱的呼喊；每一个当下的行为和状态，都是过去的延长或冰山一角。
你觉得自己的好心没人看到，还被人误解，吃力不讨好，当然会感到委屈；因为，所有人的行为处事，经常都达不到你的标准，你自然会经常烦恼。
在这种环境的循环往复中，你会看什么都越来越不顺眼，无名之火频频升起。究竟是什么引爆了你的情绪？
经常引爆我们情绪的有三个引爆点：
（1）认可与被认可；
（2）控制与被控制；
（3）赢和输。
不管你因为什么心绪不宁，一定要记得，不要用发泄和攻击他人的方式表达，大多数的情绪与没有感到被爱、被尊重、被认可有关，攻击和发泄会使你得到爱、尊重和认可的机会越来越少，周围的人也会越来越少，最后，只有孤独。
一个人成熟的标志是能够不带情绪地表达需求和愿望。当需求和愿望没有被满足时，不抱怨、不攻击、不逃避，用利人利己的方法面对和满足自己的需求。
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本文标题：情绪的背后
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