一说起“引导”，人们习惯于想到指引别人。
今天要讲的是自己如何引导自己。
很多人会很诧异：自己怎么引导自己？想什么不就是什么吗？还用得着故弄玄虚？
请问：
你早晨醒来第一件事是干什么？
是不是拿起手机，看看新闻、信息、朋友圈？或者看点轻松娱乐的内容？
这就是引导。
每天早晨我们每个人会自动获得一份大自然馈赠的礼物：
精力重启。
如果你早晨第一件事是读书、锻炼、思考，那么你一整天会觉得精力充沛、信心满满。
但是，如果你像往常一样，早晨的第一件事是拿起手机看朋友圈、刷视频，你的大脑会被繁杂的信息所填充，你一整天会觉得昏昏沉沉的。
为什么会出现这两种结果？
因为无论你读书还是思考，都会让你的心安静下来，思路也会变得清晰，这是一种主动的精神活动，锻炼更不用说了，锻炼的过程中或让你变得专注，身体能量也会得到提升。
而刷手机却是一种被动的精神活动，各种紊乱的的信息一下了充斥过来，它们会消耗你的精力，让你的心境混乱，你好不容易重新恢复的大好精力就这样被消耗了大半，你接下来还要应付一天的事情，当然会觉得累了。
说白了，一种行为是能够帮助自己理清思路，提高处理事情的效率；一种是让思路混乱，消耗自己的精力，降低处理事情的效率。
而造成这两种结果的，就是自己。
那么，每天早晨做的第一件事具体是什么，是随机的吗？
不是。
如果你不主动有意识的去读书、锻炼，你大概率会拿起手机看朋友圈、刷手机。
因为早晨这种无意识的行为，是由本质脑和情绪脑主导，它们喜欢做一些轻松、舒适的事情，这是一种人类大脑“趋易避难”的本能。
思考、读书、锻炼，这些行为实则是一种主动的行为，它是由于理智脑所主导的行为。
看到这很多人会觉得“恍然大悟”，原来是这么回事！
然后，盘算着明天用理智脑去引导自己。
其实，即使很多人意识到了这件事，明天早起的第一件事，依然还是拿起手机......
为什么会这样？
因为指令不清晰。
如果你告诉自己的只是早起第一件事是读书或者锻炼，这是一个非常模糊的指令，当真正早起的时候，大脑会陷入宕机状态，就是大脑不知道怎么办？
那么，最后结果呢？
当大脑不知道怎么办时，本能脑和情绪脑就是主导，你就会缓缓拿起手机......
应该怎么避免这样的事发生？
指令明确。
比如，你要告诉自己早晨具体读哪本书的第几页到第一页，并把书放在随手就能拿到的地方。
比如，你要提前规划好你要锻炼的项目，是室内还是室外，并把所有的东西准备好，早晨只要直接去做就行了，一切都是现成的。
那么，当你早起后第一件事是主动、正向的事情，你接下来就会进入正向能量循环，这个能量循环会让你一天精力充沛、信心满满、思路清晰、能量爆棚。
希望这篇文章能够帮助到更多的人。
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