6.8日海燕的自我觉察功课
【界限】我的事，帮她找关系，找熟人
他的事，把要办的事情跟人家解释清楚，遇到问题，求助资源。
结果好与坏是老天的事了。
【压力下的冰山模型】练习
行为，帮表妹找了关系办事，帮他们对接上我就离开了，结果她没办成。
应对姿态是，指责埋怨
感受是，生气，内疚
感受的感受是，委屈，难过
观点是，我给你找了熟人，并特意叮咛，遇到问题，找他解决就可以了，你不说，人家咋知道帮你呢？
期待自己，要是我不走，陪着她办完就好了
期待他人，遇到问题，及时求助，打个电话也行啊。
他人期待我的，陪着她办完事
渴望，被理解
做完冰山练习，没有内疚感了，选择以解决问题为目的，然后把她问题解决了。
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本文标题：自我觉察日记
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