阅读《认知驱动》再次深受启发，分享之意在于使之受益于你、我、他。
在我们的日常生活当中 ，不难发现：越是经常运动的人四肢越发达，头脑越灵活。拿打篮球来说，要送出一个好球必须最快速度对位置、方向、力度、时机等精确判断并作出反应。这样分析起来我们似乎会对喜欢运动的人“四肢发达，头脑简单”的评价产生质疑。
运动能够调节人体的各种激素，使人达到最佳状态使身体这个内部生态系统充满能量和活力。英国科学家弗兰西斯.高尔顿发明的统计学上的一个重要概念叫正相关。如果一个人的智力水平高，那么这个人其他方面有往往不错，身体好和头脑好也是正相关的。“四肢发达，头脑简单”不知道坑了多少人。
运动能够使大脑长出更多的新的神经云，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”。与之相反的，一些长期不运动的人则更容易滋生焦虑、郁闷、消沉、低落等各种不良情绪，并且压力产生的毒素会破坏大脑中几十亿个神经细胞之间的连接，逐渐使大脑的部分区域萎缩，一个长期缺乏运动的人可能会变“笨”。
长期运动锻炼的人，会有深刻体会：运动不仅能使身材更好，精神更佳，同时能增强大脑功能，提升注意力、记忆力、理解力、自制力，从而增强学习效果，让人创造更大的成就，获得更多资源。运动正是人生幸福正相关因素的出发点。
大量的科学研究有力的证明了运动能使大脑长出新的神经元，但神经元需要经过发育，长出神经轴突和树突，才能形成真正的神经细胞。如果在运动后1~2个小时内进行高强度、高难度的脑力活动，比如阅读、解题、背记、写作、编程等等，神经元就会因受到刺激而不断的生长。如果长期坚持“运动+学习”的模式，脑子会不知不觉的变得越来越灵活，大脑神经的连接越来越多，信号通路越来越宽，反应速度越来越快，人学习起来就更容易。所以，运动不是关键的，运动之后的活动安排即环境刺激才是关键所在。
有效的运动不是高强度的“折磨”自己，也不是在室外闲庭信步，而是保持适当的心率。专业的健康管理师指出，好的运动方式一定同时包含有氧运动和复杂运动，建议心率保持在60%~80%之间有利于减肥瘦身；复杂运动促使神经细胞的连接更紧密。
运动的更大的意义不在于健身，而在于健脑，它不仅能使人更加乐观，还能使头脑更加灵活，最终使健康水平和认知水平实现双重提升。
从现在开始就给自己制定一个运动的计划吧，你可以参照《微习惯》中“简单到不可能失败的自我管理法则”来培养自己的运动习惯。因为你已经更新了关于健身的认知：健身就是健脑。
灵魂想要走得更远，身体必须在路上！
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