调整作息，早睡早起

今天是2023年12月4日，昨天下午由于睡得太多，导致晚上睡不着，十点钟躺在床上一直到了晚上十一点多才迷迷糊糊进入梦乡。看来以后周末要严格控制睡眠，该出去去外出去户外，不然运动量不够白天又睡眠太多就会导致晚上入睡困难。

今天早上为了给女儿熬银耳粥将闹铃提前了半个小时，定到了五点半，闹铃响的那一刻我还在睡梦中，梦见领导正在吃早餐，梦见自己慌慌张张上班迟到了，闹铃响的那一瞬间实在是困的厉害，迷迷糊糊关掉闹铃想要再赖床会儿，突然想到要给女儿熬银耳粥，于是只好强撑着疲惫的身体起床。

有时候困意也就那么一瞬间，不管闹铃响的那一刻有多困只要一起来冷水洗个脸就不会觉得困了，或者说困意被赶走了。最近因为饮食不节制，晚上总是忍不住多吃，体重一周之内已经飙了两斤了，肚子上的脂肪也肉眼可见的增加，看来还是要管得住嘴啊，不然脂肪就会找上门来。

最近之所以长胖，一来因为上火，二来因为天气变冷，天气一旦变冷消耗的热量就会增加，于是就要靠食物来补充，摄入量也在不知不觉间增加。可是摄入量增加了又给自己带来了什么？除了满足一时的口腹之欲和增加的脂肪，再不能带来什么，甚至于说还会带来疾病，因为吃得多就容易上火，上火又容易吃得更多，如此一来形成恶性循环。我的体重基本上每天都要称，看来以后再也不能放纵自己了，这一周就长胖两斤，如果放纵下去，一个月还不得长胖七八斤？想想都觉得可怕。哎，减肥是女人一生的事业啊！是任何一个女人终生奋斗的事业！

今天早上之所以早起，除了给女儿熬银耳粥，另外一个重要原因就是调整自己的作息时间，因为只有早上起得早了中午才会早早犯困，等中午犯困的时候趴下来适当闭目养神个十来分钟就很有效，早上早起晚上也会早早犯困，不至于躺在床上翻来覆去半天睡不着觉。

一直觉得能吃能睡是福，这句话说到容易，做起来可实属不易啊！有人能吃却不能睡，有人能睡却不能吃，能两者都做到的实属少数！试想爱睡懒觉的有几个吃早饭？大多一睡睡到中午，然后下午和晚上狂欢，第二天继续，饮食规律被严重打破。而那些特别能吃的是无法休息好的，所谓“胃不适则卧不安”，吃得太饱是根本睡不着的。

决定今后调整作息，早睡早起，因为只有早睡早起方能精神百倍啊！