运动之后，我扔掉失眠!

　　前几天，写一篇运动，解决一切人生问题，之后我在思考，如果，真可以解决，这么简单？我开始运动，平时就喜欢运动，拉伸或是简短跳操，运动之后，身上热乎乎的，感觉很好。

　　但是，这样的运动效果，不明显还是失眠，晚上会因为吃得太晚或是不吃又饿着，总之，腹部不舒服，通常会半晚上起来，睡觉是巅倒，精神状态也会低落。

　　为此，我自己想过各种方法，晚上洗澡放松、听音乐等，都试过，但白天有想好多事情要做，感觉每天都很忙碌。也有心理压力。

　　经常刷逗音的原因，也会看见有人带动拍打操，听上去不错，我试试，跟着做。有各种不适，也认为太麻烦，但是没想到整个全身拍下来，全身轻松多了。

　　腹部胀的问题，减弱了，晚上睡觉１０点多，睡到第二天５点多，这是我很久没有这样睡得香了。我坚持中餐时候，也拍打操，跟着视频做。整个３０分钟。

　　晚上睡前也进行拍打操（１小时），坚持三天时间，希望我自己能坚持去做。

　　第三天记录（感悟）。