今年哥哥生意出现问题，嫂子总是情绪不太好，所以几乎天天打电话来对我诉说她那些烦恼和坏情绪，不断接受来自她的“垃圾情绪”导致我经常负面情绪爆棚。我有几个很亲近的朋友，我喜欢和他们聊天。我们也经常喜欢互相诉说自己的快乐和烦恼。以前聊天都是开心和不开心参半。但是今年每当我拿起电话就似乎停不下来，满肚子的委屈需要倾倒，因为嫂子给我太多的负面情绪，所以我承受不了得时候就得找人倾诉，因为憋在心里很难受。有一天在电话里我像往常一样和丽丽说着家里的烦心事 已经一个小时了我还没有停下来的意思。突然丽丽在电话那头说：“你现在怎么这么多的负面情绪，喋喋不休的说了一个小时还说不完，我今天心情不好，早都不想听你说了。你要改变自己呢，你不觉得现在的你真的把我当“垃圾桶”了吗？我本来心情不好想和你聊点开心的事，谁知道你现在像个怨妇一样的，你好好调整一下吧。”说完以后她挂掉了电话。我一下子愣在了那里。心里好难过，因为我憋了一肚子的委屈还没有说完呢。什么嘛，我心里想，朋友不就是“垃圾桶”吗？凌晨十二点的时候我看到丽丽发了一个怀念妈妈的微信，我才想起来今天是丽丽妈妈的忌日。而我丝毫没有顾忌她的难过，还一直和她说着那些不相干的鸡毛蒜皮，顿时觉得很内疚，无地自容，觉得自己不是个合格的朋友，把她当成了随意倒“垃圾”的“垃圾桶”。那天晚上我反思了自己很久，决定以后不再因为这些鸡毛蒜皮的负面情绪影响她。
隔天接到了嫂子的电话，电话那头的她又像往常一样一通牢骚，骂完这个骂那个，说完这个烦心事说那个烦心事。我已经听了十个月她如此的抱怨，其实每次我都在忍，无论是对下属的抱怨，亲戚的指责也好，我都统统接受，然后安慰她，劝她。她对我的谈话其实都是一种发泄，发泄完她通常就好了，因为她就是那种说完就忘，不说憋得慌的人。而我呢，是个心小的人，会把这些烦恼当成我的烦恼，陷入其中，替她发愁，于是这种心理负担相当于她转移给了我。有好几次我都想说，她的“垃圾”太多我快不能承受了，以后能不能试着自己消化这些抱怨和指责。可是总是心软，觉得她现在处境艰难，我要体谅她，能忍就忍吧。但是每次接完她的电话我会好一阵子都心情不好。自己实在承受不了的时候会给朋友说。而朋友对我反反复复的诉说也感到了厌烦。于是我从一个朋友眼中开朗乐观能给他们带来快乐的人变成了现在婆婆妈妈，浑身负能量的人。当那天她开始无端抱怨我帮不上忙，家人无法给她帮助时，我一下子受不了她的自私和毫不顾忌别人的感受而瞬间爆发了。我告诉她以后这样的事情不要再和我说了，帮助这种事情帮了是情分，也要看能力大小，所有人都已经尽力了，但是力量有限，自己的事情还是要自己想办法解决才行，也不能事事都要给我说，所有的抱怨和压力都倾泻给我，会非常影响我的心情和生活。结局当然可想而知，她生气了，认为我不体谅她，从那以后再没有给我打过电话，心里很不舒服，当了一年好人，瞬间成了坏人。可是，心里顿时轻松了不少，因为差不多一年我都活在她带给我的阴影里，严重影响到我的生活，我应该早早这么做才对。
因为每个人的承受力都是有限的，她压根不明白自己的负面情绪，倾倒给我的那些‘垃圾’多么影响别人的生活和心情。我们每一个人都是独立的个体，有了烦恼和难过最好自己抗，如果抗不了了需要外界干预的时候可以求助朋友疏导。可是不能鸡毛小事都给朋友说，没有哪个人是你理所当然的“垃圾桶”。“垃圾情绪”是很有杀伤力的，会影响你的情绪，影响你对世界积极的看法，影响和破坏你和他人的关系。因为我们的情绪总是需要释放和转移，如果不能适时的疏导，就必然会影响到周围的人，而身边的人凭什么要受到你的这种毒害呢？
一个成熟的人要善于调整心态，调节情绪，不能肆意的发泄自己的不良情绪，影响到亲近的人。我深刻的反省了自己，我想以后当别人有过多的超过我承受力的“垃圾”要倒给我时，我要勇敢的对他说不，如果是我自己有垃圾情绪，尽量要调整好自己，不给身边的人随意倾倒毒害他人情绪的“垃圾”。
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