孩子姥姥发来视频，说小宝下楼找同学玩去了，说她管不了，让我出马。此时是深冬，晚上八点。小宝六年级。
姥姥说她不放心，下楼跟踪了一会，看到小宝和同小区的一个男生，还有一个女生，三个人在小区公园里嘀咕半天。
过了一阵小宝回来，一边脱衣服一边和我视频。还没等我开口，他就解释到，妈妈，我们今天没上体育课，我想下去活动活动就去找小杨了，后来又碰上别的班的一个女生，聊了会儿，我说太晚了我怕姥姥担心，我们就散了。还有，妈妈，我作业都写完了。
我很欣慰孩子的坦诚相告，发了个我信息。然后说，姥姥不是不让你出去玩，是担心你。这么冷，又这么晚。妈妈更担心，妈妈离你这么远。
小宝说，妈妈，我知道。也快考试了，我以后晚上不出去玩了。
我们的痛苦都源于我们很相信自己头脑里的东西。我们的焦虑来源于恐惧。
我们的头脑发出了声音：青春期的孩子很难搞，必须要多留心多控制，这是对孩子负责；快考试了还出去玩，对学习太不上心了，期末考不好怎么办；大冷天冻感冒了怎么行；这么晚了碰到坏人怎么办；和同学还有女生在一起嘀咕，不会是早恋吧，太可怕了……
我们如此相信自己头脑里的声音，以至于幻想出了很多个令自己焦虑的场景。于是我们采取行动，开始约束、控制孩子。
其实什么都没有发生。想想自己有点可笑。P.E.T.的一大“救命功效”就是解放了焦虑的父母，不要去关注头脑的东西，只用行为窗口去观察“行为”。一切从“行为”出发，之后采取对应的行动，真是轻松、简单、有效！
从发展心理学角度看，青春期的孩子比在童年期有更强烈的社交需求，也在高速发展自我认同。他们需要朋友，也在不断用行动试探、突破与父母的边界，以来寻求和发展自我。这都是青春期的特征。我们了解了，也就不会对孩子的一些行为感到如临大敌了。
父母放下恐惧和焦虑，内核稳定的时候才能生发出智慧。
父母也是在借由孩子来自我修行。且行且珍惜吧。
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