001 18周期礼物法
给自己设立一年买18个礼物的目标，如果你在第一个21天做到了早起80%以上，你就是一个合格的21天早起者，可以把礼物清单中的第1个礼物给自己买回来。
用这个法则可以满足自己的心愿，激励自己，让自己养成坚持早起的好习惯。买的时候也可以顺理成章理直气壮的去买，因为坚持了做到了。
我们要学会给自己一些快乐性的激励，让自己可以把一件小事坚持很久，因为坚持养成习惯是我们的目标。
002早起的好处
每天早上一起来对你来说应该是高质量的时间，可控的，因为没有人会在这个时候打扰你，你可以不受干扰的做事，每天晚上睡觉之前则属于超级低质量事件，因为你已经累得毫无力气，而且思绪杂乱。
003早起帮助我们自我升级迭代
早起有一个前提是必须早睡如果做不到早睡，那么你不适合早起，因为我们早起不能以牺牲身体为代价，人的精力是非常有限的资源，注意力也是宝贵的资源，在有限的时间内做更多的事是我们共同的目标。每个人对睡眠的渴求度不太一样。
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本文标题：为什么要早起？
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