2016年，因为一些机缘，让我认识了生命中很重要的一位导师，她是一位非常严苛的人。对自己严苛，对自己在乎的人，会更加苛刻！我很“不幸”又很幸运的成为了她在乎的那个人。

在和她的相处中，让我感受到了自己的很多“不足”，这些“不足”已经远远超出了曾经的自我认知范畴。从某个角度讲，确实是增加了我看问题的视野；但从另一层面，为我增加了非常多的焦虑。甚至一度认为自己这二十多年白活了，怎么一无是处呢？！想得激烈的时候，感觉“自己”已经走丢了，有考虑过要去深山佛寺住上一个月，找到“自己”。

在这样的纠结与压抑中，看了很多相关文章，找到了自己的症结，原来就是“原生家庭”惹的祸！我很感谢自己，当初在面对这个话题的时候，能够直面它。以至于终于找到了自己的缺失，也经过两年多的锤炼，补上了很多原生家庭投射在我身上的缺失。

首先要知道缺什么

缺的不是情商，是认知！

很多感觉到自己可能与原生家庭有关的小伙伴们，一定是遭遇了什么不愉快的事情。被笑话“连这个不懂？”，还是被职责“没人教你吗？”，最多的可能就是被质疑“情商低”了。

我们的父母在养育我们之前，没有经历过像驾校考试那样《如何做一个完美父母》的“上岗培训”，没有经历过如同面试一样的筛选，就成了我们的父母。这些没有经过专业培训的父母们，就这样“入职”了。

人无完人，父母也是，他们总是倾尽全力要给我们最好的，可往往结果总不是那么十全十美。总会有疏漏。而这部分的疏漏，就形成了我们认知上的缺失。

就好比，如果你没有被教导过自律是什么，父母也未能做得很好，受环境影响，你是很难天生就会的。但只要你意识到了是这个词根之下的问题，只要你虔诚的想要解决这个问题，就一定可以！

然后要知道怎么补

认知如何补？

看起来很大的题目：“认知”。首先，不要给自己太大的心理压力，书可以越读越厚，也可以越读越薄，此刻，你要先读“大纲”。

我们首先看下度娘的权威解释：“认知，是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。”

用不那么官方的解释就是：你对于信息的全方位理解。

很多人会把重心放在“理解”上，认为认知不足是“理解的有问题”，其实不一定。你缺的，可能是“信息”。

大脑就是一个很大的仓库，我们在遇到一些事件的时候，大脑会调用曾经出现过的影像，来匹配你此刻遇到的场景。如果你仓库中的影像不够丰富，不够精准，被调取出来的参照画面，显然就是有问题的。以至于，你明明参照过去的经验采取了某种措施，却被人认为你“情商低”（而你内心其实是抗拒的）。所以，似乎每个人都有过被称“情商低”的时候。

其实，应该改口叫“认知不完善”。

当你知道了它的原理之后，就需要正视它，完善它！很显然，攻克的点，就在于“信息”的索取上。这也是为何你总听到一些成功的前辈告诉你“要多读书”，其实，这就是方法之一！

多阅读

这里所谓的“书”，并不是“教材”，不是我们多年来攻读的教科书。而是更加丰富的范畴。如果你的切入点在于“情商”，推荐读一些国学、传记、哲学、心理学方面的书籍。它们能让你大脑的“库存”更加丰富，为你储备更多的“案例”，以供调取。

如果是想要更精准的致力于表达力的提升，可以阅读一些主持、文学、诗词方面的书籍。通过词汇量库存的增加，提高表达水平。在职场中说的游刃有余。甚至可以增加一些管理学的知识，让自己的表达更有分量。

如果是觉得自己缺少安全感，缺少爱，也可以读哲学、育儿方面的书籍。哲学帮助你找到自己，育儿帮助你找回父母曾经遗漏的教育。追到“本”溯清“源”，你也就有了安全感。

看电影

如果你被吐槽“情商低”，不排除是大脑中的“情景素材”太少。不仅文字的表达羞涩，行动上更是手足无措。明明是“这样”的想法，却做了让别人“那样”想的事情。自己也很无奈。

如果有以上情形，就是缺少“情景教育”，这就是为何很多高智商学霸很容易成为被吐槽的对象。不要担心，书看得多不是坏事，把“情景”补上就好了。

需要说明的是，网络时代，信息量巨大，电影也是。看什么，不看什么，也是值得斟酌的。这不是功利。毕竟这是你欠下的课，是在补课，不可能像从小就耳濡目染的那样什么都看一遍。所以，可以本着“择优、择精”的原则来看，各类影视平台的“好评榜”、“经典榜”、“高分榜”就是不错的选择。

原生家庭的问题，以及大家头痛的“情商低”，其实都不是大问题。但每个关键节点都需要正视和认真执行。此篇以上述两点为核心，个人的成长历程表明，仅是以上两点，就会花掉很多是时间执行，咱们先做好它！以后的文章中会继续为大家再剖析其它层面。

愿大家都能拥有愉悦的人生！~