1.在自己和问题的原因之间保持一定距离，无论是在家庭中还是在工作上；实际距离能令思维更加清晰。
2.向专业的、客观冷静的第三方寻求咨询。
3.对你所面临的问题进行研究。
4.尊重对方并平复对方的情绪。
5.提供一种情感补偿，例如当酗酒者戒酒的时候，陪伴其左右。
6.利用准则搞清楚公平意味着什么，尤其是在工作中。
7.准备好各种要提的问题和议题，将它们写下来，然后与对方或第三方进行讨论。
8.只要觉得情绪快要发作，立刻停下来休息。
1.在自己和问题的原因之间保持一定距离，无论是在家庭中还是在工作上；实际距离能令思维更加清晰。
2.向专业的、客观冷静的第三方寻求咨询。
3.对你所面临的问题进行研究。
4.尊重对方并平复对方的情绪。
5.提供一种情感补偿，例如当酗酒者戒酒的时候，陪伴其左右。
6.利用准则搞清楚公平意味着什么，尤其是在工作中。
7.准备好各种要提的问题和议题，将它们写下来，然后与对方或第三方进行讨论。
8.只要觉得情绪快要发作，立刻停下来休息。
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