“省思虑则心血不耗，发不易白。”“日出而作，日入而息。”“精、气、神，养生家谓之三宝。”古人对强身健体这方面颇为重视，保健身体的方法可谓是比比皆是。
张小娴也说过“怎样过日子，你的容颜、你的身体就是什麽样子。生活中至少要有一种修行，那就是好好爱自己，活出最好、最漂亮和健康的自己，不要让疾病和岁月轻易打败你。没有了健康，你还能拿什麽去追逐梦想、追逐爱和幸福？
“健康”这个词时下很流行，让我花点时间来澄清一下，我所指的健康是什么。我指的健康，是拥有一个能够发挥最佳效能的身体、一个拥有精力可以全天运转而不致崩溃的身体、一个能够击退各种疾病并让人保持强壮的身体。我指的健康，是拥有敏锐、清晰、缜密的头脑，还有快乐的心灵。
打造美好的身体
之前看过一本书《此生未完成》，作者于娟作为一个别人家的孩子，自小学习优秀出国深造，在生活的美好刚刚绽放之时，却患癌。
在病隙日记中，作者反省自己不良的生活习惯和生活细节，以乐观、豁达的生活态度不断与命运抗争,令人重新审视“活着的意义”。
于娟早已去世多年，然而那句“无头绪的追逐与奔忙，一旦站定思考，发现半辈子已经过去，自己手里的成败并无多少意义，然后转身，才发现陪伴父母亲人的时间已然无多，发现最重要的幸福已然没有时间享用，人生最大的悲哀莫过如此。”却在时刻敲人警钟，所以昨晚我熬夜完成预打卡，身体实在吃不消了就赶紧去睡。最棒的身体才能打造最棒的自己！
通向美好的心灵
苏轼是是我国历史长河中罕见的通才、奇才。他的诗文、书、画，无一不精，更以文名驰骋于北宋文坛。然而他的更伟大之处在于拥有一颗通透的心灵！
备受打击之后并没有陷入悲观的泥潭。他的通透不是与世无争的归隐，也不是放弃报国大志的出世的消沉，而恰恰是建立在对祖国、对江山、对人民更深沉更浓厚的爱之心灵。这是他几经洗炼之后的苏东坡的英雄本色！
“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”的人生豪迈，“但愿人长久，千里共婵娟”的生命豁达。“天涯何处无芳草”的灵动乐观…
以丰子恺的“不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。”做结尾吧，强身健体，修炼心灵，此时已草长莺飞，美好已在路上…
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