每一件事的开始都非常的不容易，过程也比较艰辛难熬，但是结局往往都是非常美好，甚至会觉得坚持到底的那一刻，之前经历的痛苦煎熬都一值一提。当坚持成为习惯之后，自然而然就会觉得原来一切的开端与过程都要接受考验和非人的折磨，只为到达终点和目标的成就和喜欢，为自己的不放弃而鼓掌，欣赏自己那毅然的意志力，你会发现你与他人与众不同。
读书是修心，健身是修身，都是为塑造更完善的自己，充实自己的生活，丰盈自己的内心，锻炼自己的体态，做一个内外兼修的女人。既充值头脑，做个有精神力量的人，又强身健体，做个能照顾好自己的人，让身心愉快充满活力，光不需借助他人，自己就是那颗小太阳。
刚开始健身时，管得了嘴，迈不开腿，总给自己找好多借口。今天太累，休息，少吃点就会瘦;今天有小情绪，体息，少吃点也会轻;今天有事情要做，休息，不吃不运动也没事。给自己偷懒的借口不断的推缩，不断的自我安慰，却不会自我反省。成年人的自律，需要靠氛围带动，环境的渲染才会有动力有坚持。但懒惰的人，即使是充了一年的健身卡，请了私教，也会找五花八门的借口为自己不去健身而推脱。自律考验的是每个成年人的自我约束和自控力，想要达成一个目标，就必须坚持到底，不懈努力，过程再难熬也要走下去。
健身打卡的第一阶1-7天是个初级，刚开始一两天可能觉得有些兴奋，觉得能坚持，小意思，第二第三天四肢肌肉酸痛，甚至觉得太难受，心里也会油然而生打起退堂鼓。如果没有人互相监督，互相鼓励打气，那么坚持一两天发个朋友圈，就已经自我感动觉得励志不行。
第二阶养成习惯的7-14天，这个过程是较为艰辛，前面7天坚持过来了，好像有点习惯打卡，但心里还有小声音在抗议，累就放弃，人活着就是为了吃吃吃，锻炼干什么，及时行乐，吃饱了再减。每一次运动的过程，也有千万次找借口有念头想放弃。但当完成一次一次汗流浃背的舒畅感，排毒的功效显著改善时，你会爱上这种大汗淋漓的感觉。
第三阶也是人们养成21天习惯的关键点14-21天，前面14天已经熬过去，后面一周慢慢的就形成了习惯。当一天天的坚持，每一分钟的坚持，暴汗的感觉让身体更轻盈，体态轻盈形态优美时，更加觉得坚持真的不容易，但是付出的代价与努力的过程，真的心感欣慰，欢喜无比。唯有坚持，才能收获;唯有暴汗，才会达标。热泪盈眶随时见，但永远年轻，得靠高度的自律锻炼身体，改善体质，这才能成为想要的自己。
生活中想要做的事情很多，但能坚持并兑现的事情不多，总是说到却做不到，有头无尾。用21天的打卡法，当养成有个习惯后，就会慢慢的爱上这个好习惯，无论是读书还是健身，只要坚持连续21天做一件事，一定会植入到生活的一部分必做事项。养成好习惯，便会遇见不一样的自己。
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