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最大心率

最大心率

作者: 碎沫 | 来源:发表于2022-12-27 08:23 被阅读0次

#运动#

本来想看看什么时候健身的帖子。

然后在知乎看到有个医生发了一个运动强度的。关于最大心率的概念,就是用220-你的年龄。

我好像去年跑步的时候最大心率198,高于这个公式计算所得数一点点。

然后骑车负重或者快速骑行,某一个时刻可以达到174,大多数时候可以140-155

慢速骑行的时候就100左右,或者80左右了,就是比较平缓的运动了。

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