#运动#
本来想看看什么时候健身的帖子。
然后在知乎看到有个医生发了一个运动强度的。关于最大心率的概念,就是用220-你的年龄。
我好像去年跑步的时候最大心率198,高于这个公式计算所得数一点点。
然后骑车负重或者快速骑行,某一个时刻可以达到174,大多数时候可以140-155
慢速骑行的时候就100左右,或者80左右了,就是比较平缓的运动了。
#运动#
本来想看看什么时候健身的帖子。
然后在知乎看到有个医生发了一个运动强度的。关于最大心率的概念,就是用220-你的年龄。
我好像去年跑步的时候最大心率198,高于这个公式计算所得数一点点。
然后骑车负重或者快速骑行,某一个时刻可以达到174,大多数时候可以140-155
慢速骑行的时候就100左右,或者80左右了,就是比较平缓的运动了。
本文标题:最大心率
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hzcgqdtx.html
网友评论