打卡日期：2019年/1月/22日
打卡累计天数：30/30
宣言：如何过一天就是如何过一生！
哥哥第一个30天目标：30天目标：1、每天回家先吃青蛙;2、每天至少三个番茄，3.每天坚持百词斩英语软件，4.每天运动30分钟。
弟弟第一个30天目标：30天目标：1、逐步调整睡眠，每天9：00之前入睡，目标8：30分前入睡;、每天有10分钟亲子阅读。
爸爸第一个30天目标：1.早睡早起习惯养成，2.再听一遍100讲和10堂课熟悉知识和方法，3.在工作和日常生活中践行时间管理，(每天晨间日志、收集、整理、吃两只青蛙、每天4个番茄)；4.每周一本书（含听书）
妈妈第一个30天目标：1、每天晚10：30前入睡;早上6：30前起床; 2、每周至少五次运动（跑步或瑜伽）;3、两本纸质书。
哥哥（哥哥+12）践行打卡30/30
1.早睡早起：22：00/7：00
2.先吃青蛙：完成
3、番茄：1
4.今日闪光点： 今天自己打完乒乓球自己去买拍子、自己做地铁过来找我，让后去上小升初，不用爸妈操心，完成得很好。
弟弟（弟弟+一岁二个月）践行打卡30/30
1.规律作息：21：10/8：10
2.亲子阅读：无
3、今日闪光点： 抬头找蚊子并说出“打、打、打”。
#父母教练检视#：最近工作出现一些突发事件，自己的状态也有些焦虑烦躁，运动也停了十天了，整个状态不是很好，自己好调整出来，越是这种情况，越要通过运动来解压。
哥哥吃晚饭时，告诉我他情绪特别糟糕，我建议他别吃饭了，去看看电视调整一下，他没接受建议继续吃完饭，后出去大叫了几声，上楼还听见有大动作的声音，我上去看他做作业询问他情况，他说是莫名的，又说今天数学方程式听不懂不过老师要求不要掌握，我建议他自己慢慢琢磨一下，不行的话待弟弟睡着了我和他一起研究，他说不用，又说假期没时间玩，我说那让他自己确定，可以不上乒乓球课，他也不回应，感觉有些回避，或只是发泄一下情绪。我告诉他每个人都会有情绪不好的时刻，要接纳它并疏通掉，不要做情绪的奴隶。后来我陪弟弟入睡时，他又欢快地跑进来拿爸爸带回的饼干给我和弟弟吃，后听爸爸说他俩一起吃泡面、看电视，没觉得他心情不好。看来这小情绪调整很快。这也是成长面对最重要的。
最近哥哥的床铺整理、番茄钟打卡停了，需要我的提醒和要求。
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