1. 快速进入状态的能力
有意识的训练3s 开始能力, 好比在做作业做的 high 的时候随时停止，或者动画电影看的 high 的时候随时停止.
还有随时盯着一个物品看15s.
以及最重要的是：三秒去睡觉！
2. 高效恢复精力的习惯养成
如何在开始学习后，高效并且不过度的休息。
（1）看电影/玩游戏/看动漫 都容易时间过久,所以在事情做完之前坚决不要
（2） 健身/看书/冥想是很不错的选项， 但相对枯燥
（3） 自己一个人走走跳舞是一个不错的选项
（4）躺一会也是不错的选项， 但不一定 always 可以躺
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无论学了多少，实践和改变才是关键。
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本文标题：学习的关键
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