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人的大脑是非常复杂的系统，但是我们可以将其简化成2个简单的系统，一个为聚焦模式，另一个为扩散模式，举个简单的例子来说明这2种模式的机理。我们都玩过儿童弹珠游戏，用手拉住弹力杆，然后放手，弹珠会沿着轨道在缓冲杆中穿梭，聚焦模式就在学习的过程中，只集中在一个点，就像是弹珠沿着设定的轨道并且在几个缓冲杆中弹来弹去，实际上其他的一大块地方，大脑都没有考虑和想象到，这就产生了学习的盲区。而另外一扩散模式则不同，弹珠经过的轨迹可以在整个的游戏路径范围内简化，覆盖所有的盲区，所以说学习的关键需要在聚焦和扩散模式来回切换。
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实际学习当中怎么做呢？当集中注意力学习一些新的想法而陷入其中时，马上从聚焦模式切换到扩散放松模式，比如说，集中注意力一段时间后，进入放松状态，让潜意识在背景后慢慢学习，然后再次进入集中学习。
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但是上述的方法没有办法解决拖延症的问题，解决这个问题的关键有2个，一个就是死磕坚持，可以克服这个痛苦，另外一个就是采用番茄工作法，调节好定时器，每次25分钟，在这25分钟里，训练集中注意力的能力，关键在说告诉自己要在25分钟内集中注意力完成一件事情。然后放松做有趣的事情，这样做可以一举两得，即锻炼了集中注意力的能力，同时又锻炼了放松的能力，实际上，放松也是学习的一种能力一部分。
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记忆力差如何学习？实际上记忆力差代表很多的东西抓不住，同时也代表大脑的创造力能力比较好，虽然没有像其他人一样，但是反复的学习可以记得更牢固，不是一下跳到了结论，在学习途中可以看到更多的细节，享受不一样的风景。
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有时我们经常发现，我们进入学习能力强的错觉，学习一天，结果发现什么都没有学到，但是我们学习又很努力，在书上划重点，做颜色，或者重读一遍，似乎都没有什么效果。真正有用的方法是设定间隔的测试时间，制作卡片，回想学习到的内容，这样不断地在大脑神经中建立链接，最终理解，融会贯通的效果。
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