【128/1000】不被接受的痛苦才是痛苦，不和痛苦较劲

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疼痛铸就的催眠大师艾瑞克森的一生：

1919年，艾瑞克森17岁，患上了脊髓灰质炎，也就是我们俗称的小儿麻痹症。这场病来势凶猛，令他全身瘫痪，除了眼睛外，身体其他部位都不能动了。

妈妈请了三位医生，医生们都说你的孩子活不到明天早上太阳升起的时候了。艾瑞克森能听到医生们的话，他想这太残忍了，你们不能对一位妈妈说这样的话，我一定不会让你们的“催眠”得逞。
于是，艾瑞克森通过眼球的动作，让妈妈明白，第一他还有意识，第二他希望妈妈把他的床放到窗户边，这样太阳升起时，就会先照在他身上。
第二天，三位医生来了，他们都被震惊了，但依然接着对这位妈妈说，就算你的儿子活下来了，也永远站不起来了，他会终生瘫痪。
艾瑞克森又下定决心不让医生们的这个“催眠”实现，他又成功了。三年后，他不仅站了起来，还在一个夏天，靠一艘独木舟、简单的粮食、露营的装备以及一点点钱，独自一人畅游了密西西比河。
那么，艾瑞克森究竟是怎么实现这个奇迹的呢？
首先，在那种极端时刻，他第一次深刻地领会了什么叫“暗示”。“暗示”是催眠中的一个术语，通常意义上，催眠师会通过暗示来影响个案接受自己的诱导。
那到底什么叫暗示呢？艾瑞克森后来回忆说，三位医生断言他活不到明天，这就是一个暗示。假如艾瑞克森接受了这个暗示，真的相信自己活不到明天，那就可以说，三位医生对他成功实施了催眠。
艾瑞克森认为，这是三位医生想将意志加在他身上，他决心挑战这个暗示，他成功了。接着，医生们又发出第二个暗示——你永远站不起来了，他一样决心挑战这个暗示，他又成功了。与第一个挑战相比，第二个挑战历程更艰难，而其中的细节也非常引人入胜。
艾瑞克森感染脊髓灰质炎后，妈妈和一名护士悉心照料他，这名护士发展出一种办法来刺激艾瑞克森的身体，其中包括用一连串的方法，例如热敷、按摩、移动瘫痪的四肢等。
更激动人心的是艾瑞克森自己的探索。那个时候他已经深信，意识层面的他并不知道该怎样康复，但他的潜意识知道，所以他让自己的头脑安静下来，对潜意识深处说：我有一个想站起来的目标，请你帮我一个忙，指引我该怎么办。
潜意识果真给了他答案，在全然放松的状态下，他的心中映现出一幅画面：小时候的他，正在摘苹果。
这个画面是真实发生过的画面，他儿时的确曾这样摘过苹果，当时他非常快乐非常享受。最初这个画面出现时，被艾瑞克森忽略了。毕竟，他问的是从全身瘫痪到站起来这么重大的问题，怎么会给一个如此简单的答案呢？他再次向潜意识发出同样的问题，得到了同样的答案。这个画面多次重复出现后，他才恍然大悟，原来这就是答案。
于是，在瘫痪的状态下，他仔细觉知这个画面，越来越精细，最终细致入微，无比生动。他的手缓缓地伸向树上的苹果，这个过程似乎被分解成了一系列细小的动作，而他在全然放松又非常专注的情形下，去体验每一个细小动作中手和身体的移动。
几个星期后，这一画面中牵扯到的肌肉恢复了轻度的行动能力，它们可以做这一画面中的动作了，这是艾瑞克森痊愈的开始。
接下来，他不断重复这一工作，每当想达到一个康复目标时，他都将自己交给潜意识，请潜意识帮自己一个忙。而潜意识也总是不断映现出各种各样的答案，它们可能是类似摘苹果这样的一个画面，也可能是一个意象，或者是其他，但都指引他达到康复的目的。
吉利根19岁时开始跟随艾瑞克森，和艾瑞克森的家人也非常熟悉。他说在这个康复过程中，很关键的一点是艾瑞克森深深地懂得，意识或头脑中没有答案，如果他问头脑“我该怎么办”，是找不到答案的；但每当他问自己更深的内在的潜意识时，潜意识总能告诉他答案。
我认为，艾瑞克森的整个自我康复的过程，是一个深深的自我催眠的过程，这个过程的威力以及其中的丰富体验，后来成为艾瑞克森发展自己的催眠治疗方法时取之不尽的资源。
全身瘫痪是极为可怕的事，而我们却可以说，艾瑞克森从中拿到了一份大礼物。我觉得这其中自有道理在。做催眠时，催眠师会不断引导说，放松，放松……那是让我们放松什么呢？就是放松肌肉和骨骼，也就是我们的身体。
吉利根说，身体的每一份紧张都和头脑中的一个想法联系在一起，所以当你真能放松身体时，就放下了头脑中的想法，也就是放下了意识，这个时候，潜意识就有了最大呈现的空间。
全然放松，其实是极为困难的事，而凶猛的小儿麻痹症令艾瑞克森全身瘫痪，不恰当地说，这是一个学习催眠的最佳时机。只是这时需要有心理空间，不被如此可怕的死亡力量给击垮，然后才能谈得上转化。
艾瑞克森之所以能做到这一点，是因为他之前就知道，不和痛苦较劲。例如他是色盲，只对紫色有感觉。而且他还是一个罕见的音盲，听不到音调的变化，没有办法欣赏正常人称之为“音乐”的东西。此外，他还有严重的阅读障碍，到了16岁时才发现，字典是从A排到Z的。小时候同学给他起了绰号叫“字典”，因他总是在看字典，同学以为他喜欢看字典，却不知道他其实是在找一个字，因为不知道字典的排序，他每次都是从第一页开始，一个字一个字地找。
相比正常人，艾瑞克森与世界沟通的许多通道都被关闭了。但是他从不抱怨命运，反而因此打开了正常人所没有的一些通道。例如，既然只对紫色敏感，那么他就坦然享受一个“紫色主义者”的生活，穿紫色衣服，用紫色杯子，在紫色的办公室里工作，家里也装扮成紫色……
6岁时，他走过一个教堂，教堂里很多人在进行合唱练习。因为他是音盲，听不到旋律，于是纳闷这一群人发出这么奇怪的声音，为什么却那么快乐？他看着看着，终于找到了答案：他们在一起呼吸，呼吸的节奏是一致的，所以这么快乐。
于是，艾瑞克森从6岁起，当别人跟他讲话时，他就和对方一起呼吸。这后来成了艾瑞克森催眠的一项技术。我自己作为心理咨询师，花了很大努力才能做到这一点，而艾瑞克森从6岁起就可以很自然地做到。
甚至阅读障碍也帮助了艾瑞克森。16岁时的那个冬天，有一天中午，天气很冷，他待在地下室里用字典查一个字，突然间仿佛一道白光照亮了整个地下室，艾瑞克森刹那间明白，原来字典是按照字母从A到Z排序的。那一刻，他深深地感谢内在的自己，把这个讯息留了这么久才让他发现，因为这让他对文字有了更深的理解。
艾瑞克森70岁以后，只能坐在轮椅上。一天晚上，吉利根看到艾瑞克森在厨房，穿着紫色的运动装，在切晚餐用的菜，非常投入，并对吉利根说：“我正在运动。”
脊髓灰质炎的后遗症跟随了艾瑞克森一辈子，他有过很多次严重的复发，因为不断萎缩的肌肉，他本来可怜的视力和听力也不断在减损。尽管他传奇般地站了起来，但他右半边身体的肌肉几乎彻底失去了力量，只能靠着少许的肋间肌和横膈膜才能呼吸。此外，他还患有痛风和轻微的肺气肿。
艾瑞克森70多岁时，早晨是身体最疼痛的时候，通常他要花数小时来进行疼痛管理，要做很大的努力才能穿好衣服和刮胡子，但即便如此，他也保持着坦然的乐观。1974年的一天，他对他的另一名弟子萨德说：“今天凌晨4点，我觉得我可能会死掉，中午的时候，我很高兴我还活着，我从中午一直高兴到现在。”
艾瑞克森1980年过世，他的太太总结说：“他活到78岁，比他自己预期的久得多，直到过世前一周，他还是过着积极不懈的生活。”
我们之前讲过斯多葛哲学，其中一个原则是：不抱怨，并在力所能及的范围内做到最好。在这一点上，艾瑞克森做到了极致。也许我们能从他的故事中学到很多，至少你可能有的身体问题，很难说比他更严重，所以我们真的没有理由陷入到悲观厌世和抱怨中。
艾瑞克森深深地懂得，意识或头脑中没有答案，如果他问头脑“我该怎么办”，是找不到答案的；但每当他问自己更深的内在的潜意识，潜意识总能告诉他答案。
身体的每一份紧张都和头脑中的一个想法联系在一起，当你真能放松身体时，也就放下了头脑中的想法和意识，潜意识就有了最大呈现的空间。只是这时你要有心理空间，不被可怕的死亡力量击垮，然后才谈得上转化。
相比正常人，艾瑞克森与世界沟通的许多通道都被关闭了。但是他从不抱怨命运，不和痛苦较劲，并在力所能及的范围内做到最好，反而因此打开了正常人所没有的一些通道，铸就传奇一生。我们能从他的故事中学到很多，至少我们的身体问题很难比他更严重，所以我们真没有理由陷入到悲观厌世和抱怨中。

我们能从他的故事中学到很多：至少我们的身体问题很难比他更严重，所以我们真没有理由陷入到悲观厌世和抱怨中。学会向潜意识求助。说话时和别人保持同步呼吸可以让沟通更愉快。接受自己的缺陷，让自己利用缺陷活的更好。可能缺陷就是另一个通道。

艾瑞克森被认为是“现代催眠之父”，他传奇的一生展现出惊人的生命力。他通过暗示与催眠，没有被死亡力量击倒，并放下头脑中的想法，给潜意识足够的呈现空间，向潜意识寻求答案。与此同时，艾瑞克森不和痛苦较劲，并在力所能及的范围内做到最好，因此打开了正常人所没有的一些通道。

艾瑞克森的治疗风格是不和痛苦较劲，不将问题视为要消灭的敌人，而是接纳“问题”，用更优雅的方式去和“问题”共处。

例如，对戒烟问题，别人用替代疗法或者厌恶疗法（给戒烟者看用屁股夹烟的漫画），意思是拒绝吸烟，抵制吸烟。而艾瑞克森就用手指夹烟的动作，模仿吸烟，更加优雅。这就是他戒烟的核心理念，不吸烟也可以很优雅。这对于那些想通过吸烟表现优雅的人（装酷的小孩）可能非常有用。

艾瑞克森的治疗风格，他不和个案的症状对抗，不直接攻击、破坏个案的心理逻辑，而是顺着这些逻辑工作，在患者没有警惕与对抗的状态下，他和患者建立了关系，并改变了他们的心理逻辑。

例如，一个被迫害妄想患者，在窗户上钉钉子，加固各个领域，防止外界迫害，患者认为外面太不安全。艾瑞克森也和患者一起钉钉子，甚至发动护士一起钉钉子，甚至把地缝也订上钉子。这个患者的活动范围慢慢扩大，和医护人员等建立了信任的关系，迫害妄想也就慢慢被疗愈。

艾瑞克森催眠治疗的核心是对潜意识和人性的信任。当我们全然信任潜意识和内在灵性时，身体会放松下来，我们就穿越了由肌肉所组成的身体，而进入了“内在的空间”，答案会自然从这个空间升起，我们只须对此保有好奇就可以了。

例如有一位妈妈带着一个五六岁的男孩找到艾瑞克森，说孩子太难管、太爱哭闹了。果真，这孩子一进入咨询室就哭闹。艾瑞克森让孩子妈妈出去，他开始跟着孩子一起哭，并且模仿孩子的动作和样子。这孩子有点惊到了，停了一会儿，偷偷从手指缝里看艾瑞克森，而艾瑞克森也偷偷从手指缝里看他。
气氛有点尴尬，可这孩子决定还是继续哭，艾瑞克森也跟着继续哭。结果这孩子怒了，对艾瑞克森说，你有毛病吗！这个时候，艾瑞克森就像是孩子的镜子，当孩子对他说“你这样哭是有毛病”的时候，其实也是在对自己说。从此，这孩子爱哭的问题就治好了。

当我们模仿患者的样子，让患者观察到自己的样子，我成为你的镜子，你对着镜子看自己的行为，也就可能治愈了。

“内在的身体”并不受自己支配，我们面对它时重要的是信任。那些疗愈性的画面，是我们每个人都有的内在灵性自然流动的结果。当你不知道该怎么做时，就试着放松下来，对内心深处的潜意识说，请你教我。

敲黑板：不和痛苦较劲，不将问题视为要消灭的敌人，而是接纳“问题”，用更优雅的方式去和“问题”共处。当学会优雅地表达自己任何意愿时，这个意愿背后藏着的力量就被人性化了，而所谓的“问题”也不在是问题。

【128/1000】不被接受的痛苦才是痛苦，不和痛苦较劲