工作了，我依然常常觉得痛苦，其实以前学习时也有痛苦。我简单描述一例。
工作中，被安排一任务，时间、权责不明确，有很多你不能掌握的因素。我在什么时候开始，介入到什么程度，心里都会犹豫不决，其实对自己完成它没有把握，但是对自己又有要求，所以就会痛苦什么时候开始。总纠结在下班之后开始吧，然后下班之后，又恐惧，迟迟不肯动手。最后，没有时间，索性睡觉，明天再说，然后第二天发现也不是那么着急，任务有变数，往后推延了。觉得自己被环境，外物牵着鼻子走，情绪也被扰乱，完全不是一个自由的心。
怎样才能有智慧地处理事情和情绪呢。其实还是要心里看轻，然后行动上重视。心里没负担了，才能更好的推进，讨论问题。而不是心里负担重，行为上去逃避它。越是逃避，越是承受心理负担。即使行为逃避，也要心里没有压力才行，没有什么值得挂在心上，只要去做就好了，自己身心平衡快乐，怎么选择怎么做都是对的。
这个身心平衡快乐，也是应该自己向内求的，而不应该取决于外部环境。把身心安住于痛苦中，或习惯于痛苦中，接受它，要知道痛苦是个经常态。有快乐，也有痛苦，接受就好。快乐时好好快乐，痛苦时告诉自己我是没有感情的机器，接受它。
看剧的时候我好快乐，一下午一晚上一部剧。
都是虚妄都是想象，痛苦快乐都是一样。
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