34.【游泳课笔记】4|又进步零点亿点点点...

有事没事都可以听点快乐的歌。(不知道简书怎么插入音乐，自己找些歌听吧)

当自己学会一点时，发现自己好像会了。
当自己又学会一点时发现自己其实还不会。

太难了T_T...

上次课虽然能打出水花了，但当时教练没说我打得不对，今天才意识到自己那样虽然能前进，但太费力了。
还有周六我过来自己练了一次，以为自己对呼吸又多了些感觉，但今天居然呛水6次！有时头放得比较低时，一抬头就开始吸气，我以为头出水面了，其实还没有....

就没听到有任何一个人像我一样呛水咳嗽的...

今天练习时的感受

1. 打腿不够自然，虽然能前进，但很费力。
2. 打腿幅度不够。
3. 虽然上次身体不晃了，但其实只是碰巧找对了感觉，这次上课时又忘了该怎么办。
4. 腰会往下沉
5. 还是找不准换气的时机，没气了会慌张。
6. 泳两步就想停下来，要么是腿没劲了，要么是换气没换好。
7. 动作慢不下来，慢下来就不知道怎么发力了，就感觉把腿快速甩起来才知道怎么发力。
8. 先是上课一小时，休息了一会后又自己练习了一小时，自己练的时候就很迷茫，知道自己不对，但又不知道怎么做对，我想要求教练拖堂，还是算了，教练也挺累的。

也是有一点点进步的

1. 对于腿如何发力，教练说要像走路一样，走路的时候上身是不发力的，上身不发力就不会晃了。我听了之后并没有立马领会到如何只让大腿发力，练了一会才找到感觉。但也只是在腿动得比较快时能找到那种只有大腿发力的感觉，我知道我需要动作慢一点找找感觉，但动作一旦慢了就保持不了平衡了，就找不到那种只有大腿发力的感觉了。
2. 前半节课腰还是处于往下沉的状态，其实挺累的。但后半节课稍有些感觉了，大概就是你上半身要放松，头要放低，然后腿打起来后身体是往上浮的，腰部好像稍稍用力就浮起来了，我也只是在腿打起来后才能找到那种让腰浮起来的感觉。

感谢

今天课教得也很棒！

感谢教练的耐心指导，脚受伤了注意休息记得早睡，别总被小孩子和舍友气到哈哈。

进步不快，但只要游了，多少就会有些收获，光想是不行的，下次继续！