手机的微信群有好几个：初中同学的、高中同学的、大学同学的、同事的、亲人的、朋友的，一大堆。在群上，大家都聊得很开，烦心事儿、开心事儿、黄的、清纯的、哲学的、鸡汤的都侃侃而聊
朋友群的小马突然不知怎么地就苏格拉底起来，说自己今天走着走着，心情就莫名的悲伤起来，然后心里就会产生一丝恐惧感，觉得生活具有强大的压力感。问大家有没有这样的情况？有的人说偶尔有，有的人说经常有，有的人一直就这样的状态。
他的这种情况我也常有，自己认真地思索过，为何会产生这样的心态？看过心理学的一些书后，解答了心里的疑惑，总结为以下的几个方面：
1.后悔过去
后悔自己当初没有好好学习，现在因为学历问题错过好多绝佳的机会。
如果从小就养成一个好的学习习惯，也许现在就是全国重点大学毕业的，工作起点也许就比别人好好很多。
如果从小跟其他人一样，培养一个好的爱好，现在就有自己的一技之长。
如果从小运动锻炼，现在自己也可以长得很高，长得很帅，穿帅气的衣服。
如果当初就不贪玩一些，现在也许就会有一些小成就。
我们都喜欢后悔过去，后悔过去没有做好的事情那么多，如果当初怎么样现在也许就怎么样。沉溺于过去，无法自拔。
2.比较现在
大学毕业工作，进入社会到现在，发现自己什么成就都没有。
和自己同年龄的相比，他们有车、有房、有事业、有家庭。而现在的自己，无车、无房、更别提事业了，现在连结婚都认为是一件登天的事情。
我们喜欢在这个阶段和各种人做出各种比较，比较出生，比较学业，比较爱情，比较家庭，比较工作。和比自己低的人比吧，又看不入眼，和比自己牛逼的人吧，又觉得自己差太远，不够格。
想要努力，又发现自己毫无动力、方向，不努力，又被无法改变自己的状况。纠结、埋怨、无力让自己手足无措，不知从何下手。
03.担心未来
大学毕业后，大多数人就会陷入最尴尬的一个年龄段。爱情、婚姻、事业、赡养父母这几个问题会一个个接踵而来。
想要一份属于自己的爱情，和自己心爱的人结婚，可是哪里能有呢？倘若找一个人顺便结婚，那这辈子估计就这样的完了。
假若晚一点结婚呢？女的，担心自己嫁不出去，错过生育的最好接阶段，就会变成高龄产妇。男的，不但心婚姻，反而被父母天天催着结婚。一旦结婚，建立家庭，担心自己没有足够的能力来养育这个家庭。害怕结婚后，生了小孩后，怕不能够给自己小孩一个好的未来。
想拼一份属于自己的事业就要舍弃很多东西，有多少人能在婚姻、事业、家庭三者得到一个平衡点呢？没有属于自己的事业，挣不了足够的钱，将来不能给父母养老，不能给自己一个好未来，不能给孩子一个物质富裕的成长条件。
我们喜欢对未发生的事情进行未知的联想，心情好的时候，想到都是美好的事情，心情差的时候，想的都是消极的事情。
04.他人评价
我们喜欢用别人的价值观来衡量自己的价值观，以别人的标准来衡定自己的标准，以别人的观点来评估自己的观点，以别人的生活方式来评价自己的生活方式。
穿一件打折衣服也怕别人说自己low，剪个头发也怕别人说自己难看，交了秀气的男朋友也怕别人说自己男朋友娘炮，和一个女汉子恋爱也怕别人说自己口味重，偶尔偷看岛国爱情动作片也怕别人说自己心理变态。
朋友圈晒张照片也怕别人说自己晒幸福，出去旅游也怕别人说自己装逼，看本书也怕别人说自己文艺婊。
不想结婚，也怕别人说自己心理有问题，结婚了也怕别人说自己不够独立，想做个丁克家族，也怕别人说自己身理不健康，多生几个又怕别人说自己婚姻不幸，公公婆婆思想陈旧。
做什么都怕被人说，以为按照别人说法去做，就可以完美无缺。
05.自我批评
从小学校的教育导致我们都把注意力投注在自身负面的部分，不会发觉自身的亮点。
字写难看了、觉得自己不细心；写错了，骂自己粗心；文件发错了，骂自己笨；衣服穿错了，说自己傻；记不住东西，说自己记忆力差；发一点儿脾气，就觉得自己修养不够；看别人拼爹、妈，就埋怨自己命苦。
无时无刻都用生命在自我批评！
长时间的自我批评容易让人陷入一种极度的自卑状态，做事情缩头缩尾，没有做大事情的魄力，也没有做小事情的耐力，最后自己无能为力。
后悔过去、比较现在、担心未来、他人评价、自我批评，这5个因素会让我们时不时地毫无缘由自我恐惧起来，对生活产生恐惧感。
那如何面对这样的恐惧感呢？
坦然接受已经过去的事情，不要困在里面、沉湎其中无法自拔。
时间的沙漏会在我们沉湎过去、憧憬未来的指缝中不知不觉地溜走，到最后什么也没留下。
把握今天、过好当下，才是最有价值的。
不要拿别人的标准判定自己的价值，彼此有别，只有你才知道什么是最适合你自己的。
放下自己内心沉重的包袱，坦荡前行，即便置身风雨，也要内心明媚。
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