减肥日记 （之黑咖）

2018.3.13  星期二  晴

体重:69.1kg

昨天连吃三顿代餐奶昔，精神上告诉自己，没问题的，一百四十多斤的存量无论如何也够挥霍几天，再怎么的也不至于一天都扛不住吧。而现实告诉我，还真是扛不住！傍晚的时候，人有点轻飘飘的，到了晚上居然头晕目眩。娘的，你个没用的胖纸！

今天调整下战术。看来早餐不能光喝奶昔，否则容易低血糖。于是吃了一片面包和一个鸡蛋。有了实物得填充，身体的重心都感觉稳了，哈哈～我想大约是心理作用。

上午照例一杯手冲咖啡。虽说黑咖感觉更有格调，可是实在喝不惯，不想跟自己过不去，平日里我会选择咖啡伴侣，一杯加糖加奶的咖啡喝起来，有种吃到甜品满足感。

但是，在这种严肃认真减肥的日子里，可不是来让我体验满足的。一个女人愿意重视，并付诸行动去雕塑自己的身材，是一种摆脱自我放逐，自律的体现。吃点苦，才能让磨砺显得更真实。所以，黑咖啡是不二选择。

一杯苦中带甜，带点酸还有点其它未可形容的味道的黑咖，陪伴了上午忙碌的工作时光。咖啡可以加速人体代谢，咖啡和减肥的日子简直不能更配了。

作为上班一族，忙起来的时候，往电脑前一坐通常就是半天，体力消耗赶不上脑力激荡。所以，到了中午肚子才稍稍感觉到一点点饥饿。

午餐外出点了一份工作餐，提醒自己要细嚼慢咽，让牙齿跟食物多交流一会儿，分开的时候才会彼此珍惜。被牙齿调教过的食物来到胃里，与胃的磨合更融洽。进而肠道就可以轻易辨别出食物中哪些是值得吸收的营养成分而哪些是应该舍弃的残渣。身体就不会傻傻的把废物都吸收进来。这样脂肪才不会堆积如山。

慢悠悠的解决完半份快餐。眼睛说够了，嘴巴说够了，身体也表示够了。减慢进食速度，可以更容易有饱实感。果断放下餐具，起身离开。

春天的午后，漫步在街头，虽然减肥中没有刻意安排运动计划，随心随意的走一走也很不错滴～消食，静观，融入眼前的画面里，因为这份自在，心也随之喜悦。

晚上，单位安排集体观摩电影《厉害了，我的国》，下班后在单位里磨蹭到临近入场时间，期间吃了个苹果，算是为今天的进食画上个句号。

电影讲述了近五年我国综合国力的发展，许多领域已经跃居世界前列，宏伟的画面，和逼真的音效，让观影者皆被震撼，无不动容。一个半小时的情绪激昂，许是消耗了不少卡路里，从影院出来时，感觉整个人轻盈无比啊。

昨天的成果是1.4kg。满意！今天虽然吃的比昨天多，但消耗较之昨天明显也多了。悄悄期待一下明早称上的数字吧。

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