-0.3
1.早饭:素包子两个，粥一碗
素包子
2.午饭:米饭二两，鸡蛋柿子，麻婆豆腐
今天去早了明天我要11.20去
3.晚饭:米饭二两，鸡蛋黄瓜，牙签肉,脱脂牛奶
又是饭
仈柆的减肥日记DAY4
4.运动:75分钟pump it up
(完了，我吃牙签肉了，明天又要反弹了，明天晚上准备啃梨吧 )
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1.早饭:素包子两个，粥一碗
素包子
2.午饭:米饭二两，鸡蛋柿子，麻婆豆腐
今天去早了明天我要11.20去
3.晚饭:米饭二两，鸡蛋黄瓜，牙签肉,脱脂牛奶
又是饭
仈柆的减肥日记DAY4
4.运动:75分钟pump it up
(完了，我吃牙签肉了，明天又要反弹了，明天晚上准备啃梨吧 )
1.早饭:素包子两个，粥一碗 2.午饭:米饭二两，鸡蛋柿子，麻婆豆腐 3.晚饭:米饭二两，鸡蛋黄瓜，牙签肉,脱脂牛...
1.早上:两个胡萝卜肉包子，一碗粥 2.中午:四两饭，牙签肉，炒菜花，还有一小袋炒黄豆 3.晚饭:二两饭，炒干豆腐...
1.早饭:2个梅干菜肉包子，一个茶叶蛋 2.午饭:三两饭，豆芽金针菇鱼丸(去晚了，一楼没啥菜了，心塞，我说要三两饭...
1.早饭:肉包，茶叶蛋，黑米粥 2.午饭:二两饭，鱼，土豆丝 3.晚饭:一个梨，忘记拍了 4.运动:30个波比跳，...
1.早饭午饭:米饭二两，鸡蛋黄瓜，土豆丝，燕麦牛奶 2.晚饭:梨两个，脱脂牛奶一杯 3.运动:75min pump...
今天是放纵的一天，鸡蛋狂魔 1.早饭:蔬菜粥，煮鸡蛋，煎鸡蛋，烧麦(为了吃我跑了两个食堂，我服了我自己) 2.午饭...
1.早饭 2.午饭 遇见同学了，一起吃饭人家真的就是只吃一点点，我也不好意思吃了 加餐: 3.晚饭:吃梨吧 4.运...
我今天吃了好多好多好多好多东西，暴食症又犯了，我懒得记了，我又不爱自己了，看见东西就想吐，我想抱着自己，好好对待自...
今天洗澡，没做运动，昨天暴食，今天节食，有点烦躁，明天我要好好生活
今天去吃旋转小火锅啦，期间没有玩手机哟，脑袋一直想着要吃什么还来不及嘞，怎么有空玩手机呢，哈哈，由于去的比较早...
本文标题：仈柆的减肥日记DAY4
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