近期一些复盘

一、冥想

01、查理芒格：如果你手里拿着一把锤子，那么看全世界都像是钉子。

冥想的时候想到了这句话，其实，有时候我们自身就是一把锤子。

想想我们今天出门比较匆忙，出门才发现鞋子不是同一双的，这时候我们第一想法也许就是关注别人，我们会觉得周围的人都在盯着我的鞋子看，也许确实有那么几个人好奇的看了一眼，但是我们就是心甘情愿的认为”全世界都在嘲笑我们“。类似的例子还有，我们穿着白衣服，但是不小心一个地方沾了油渍，走进一家高档饭店，这时候我们就会觉得这个油渍格外显眼，可显示真的和我们所想一样吗？

02、捕捉思维

默念和朗读有区别么？今天冥想着重感知这个问题，我觉得本质没有区别。

有些人朗读一定要读出声音，才能读下去，否则ta得不断的回看；有些人读书速度快不起来，一方面可能是阅读训练的不够，另一方面可能是ta在头脑中默念每一句话。

今天冥想的背景是图书馆，我听着声音，想象着自己置身于图书馆的场景，我把自己带回到了大学的图书馆，想起那时候在图书馆的事情，听着背景的声音，我想着这个声音对应的人在做什么（比如翻书、走动、东西掉落地上、移动凳子）。

但是，我发现自己的想象这个场景的时候，也得默念，告诉自己这个场景应该发生什么事情，然后想法才能一直进行下去，我尝试着摆脱不默念，只让想法自己去营造场景，但是没法。

默念，限制了想象的速度，日后得继续好好感知、可以练习。

二、看樊登说书《为未知而教，为未来而学》

01、深入思考能力：很多知识点、名词，我们听起来好像都很熟悉，但是深入一层面问一个为什么、问这个知识和生活有什么联系、能怎么用，我们往往就被问懵了，就是因为我们的学习停留在表面，而没有深入思考。

02、全局性理解：能够把这个知识点套用、联系到生活、各学科上，用它去解释很多现象；能够把这个知识点用于生活，指导行动，改变生活；还有提升道德和机会两个方面。

03、推荐电影《印式英语》，我也要找机会看。

三、双重感知力

这几天运动完以后坐下来冥想经常想起这个词，由于在家里没有开空调，所以一运动汗流不止。冥想的时候能够感觉到汗在身上划过的痕迹和感觉。最难受的是，汗流过鼻子、流到嘴唇的时候，这个时候超级想睁开眼睛拿个纸巾擦干，但是想到这也修炼自己双重感知力的时候，所以就忍忍，忍忍就慢慢习惯了。

再想想，在看书、写字的时候，你能否能够忍受一只蚊子一直在你的眼前飞来飞去？如果不能，还得继续修炼。

四、习惯是第二天性

01、当一个动作变成习惯就好像天生就会，更不需要毅力驱使；

02、比如游泳，为了能够完全沉浸在游泳当中、游得行云流水，就不能一边游一边还想着我该怎么呼吸、怎么划水、怎么踢水等等。必须先分别练会各个分解动作，刻意练习每个单一的动作，直到不用意识，身体自己就能完美完成，那么整体的动作也就能够连贯起来；

03、上面是今天练字时候想到的，要如何把一句话书写得完美，那么首先单个字或者每一类字都得事先刻意练习到非常熟悉，最后书写的时候才能不用想这个字改用什么结构、那个字该写大还是写小等等。【为了整体行为的连贯完美，必须专注于单一的分解动作】

五、地铁观察

01、上海4号线是一个环线，下班时候，刚上车就听到一个小伙子说：“我们要去上海火车站，我们坐反了呀“。我看了一下现在是鲁班路，因为是环线，这时候下不下车时间都差不多。

02、过一会儿小伙子又蹦出一句话：“们之前是在金沙江路，本来方向对的话只要4个站最多八分钟，因为坐反了需要坐21站，1小时不过分...

03、这时候旁边一个老大爷说，没关系，这是环线，坐多久钱都一样...坐两圈也是一样的钱...，默默心疼这种金钱观。

04、看准方向很重要，上车前哪怕多花10分钟确认也比坐错车以后多花四五十分钟；时间比金钱宝贵啊，我宁愿多花两三倍的钱去省时间和精力。

近期一些复盘

六、用心生活

《正念的力量》

能够明显感觉到这本书的“正念”两个字在影响着自己，无论什么事情都保持正念，也就是积极的思想、享受当下的每件事情。因为这件事注定是你生命中的一部分，如果你厌恶它，那么就给自己生命中增加了一件厌恶的事情，而这，是注定的。与这个相关还有一句话“修炼，什么时候都可以修炼，无处不在”，所以，挤地铁的时候也不要抱怨，当做修炼去看到一些好玩的事儿，买菜、洗碗、做饭都好好享受。