动静结合的作用?

中医学认为，人体生命活动的基本形式是气的升降出入。阳升阴降，阳出阴入，并且彼此之间是相互作用的。《素问六微旨大论》所说“升已而降，降已而升 高下相召，升降相因”，就是对这种升降出入运动形式的概括。如人体五脏中，肺的呼吸功能、心的行血功能、脾的运化功能、肝的疏泄功能、肾的启闭功能，都是气运动的表现。

动静结合

　　人体吸入自然清气和摄入饮食物，通过脏腑的气机运动，吸收其精微物质，排泄其糟粕废料，不断进行新陈代谢，以维持生命活动。如果气机运行受阻，就会发生疾病，而旦升降出入运动停止，人的生命活动也就结束了。

　　阴阳相对而言，阳王动，阴王静。张介宾在《类经附翼医易》中指出“静者动之基，动者静之机 阴阳升降，气之动静也，形气消息，物之动静也，昼夜兴寝，身之动静也。欲详求夫动静，须精察乎阴阳，动极者镇之以静，阴亢者胜之以阳。”动中有静，静中有动，一动一静，相反相成，动静统一。

动静结合的作用?顺其动静，人体就可以健康长寿，逆其动静，则生疾病，甚至死亡。劳即动，逸即静，动是生命的主要方面，静则是为了更好地动。因此，人们既要善于动，也要善于静。劳逸养生的意义，就在于调节这种动静关系，保证机体生理功能正常运行，维持最佳的状态，从而达到以下几个主要目的：

　　1.通经脉，调气血

　　经脉包括经脉与络脉。经脉是王干，人身共有正经十二条，其中阴经六条、阳经六条，另有奇经八条。络脉是其分支，愈分愈细，满布周身上下内外。

　　《灵枢本脏》说“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”经脉就好慷交通或通讯网络一样，既运输物资，又传递信息。只要经脉畅通，人体营卫气血就能运行无阻。

而运动可以促进营卫气血在经脉中的流动，使全身得到充分的供养，保证生理功能的正常活动，维持健康。气功、针灸、推拿等之所以能够起到养生作用，就是通过促进经络运行营卫气血的效应。如果久坐久卧，过于安逸，则营卫气血运行迟缓，经脉阻滞不畅，会削弱机体的生命活力，容易导致疾病。

动静结合的作用?

       2.养脏腑，强筋骨。

      人体五脏六腑需要气血津液的滋养，而气血津液的产生又赖于脏腑的功能活动。

       尤其是五脏，是构成人体的王要器官，主藏精气.为生理活动的中心，主四肢百骸、五官九窍等外部组织。具体而言，包括心王血脉，开窍于舌，肺王皮毛，开窍于鼻，脾王肌肉，开窍于口，肝王筋，开窍于目，肾王骨，开窍于耳。

经络则起着运行气血，沟通上下内外的作用，使各脏腑组织相互依赖，相互协调，构成个有机的整体。人体经常劳动，能促进气血津液输布全身，各组织器官得到濡养，从而使生命活力旺盛，肌肉健壮，筋骨坚强，耳目聪明。

　　反之，则气血津液运行受阻，脏腑失于滋荣，功能减退，如呼吸无力、运化呆滞生化不足，形体失于锻炼，而使肌肉松弛，筋骨不健，这样便形成一种恶性循环，使整个机体趋于羸弱状态，以致体虚多病，或未老先衰。

三二一健康工程