无回应之地就是绝境

郑重声明：本文系原创首发，文责自负。

孩子生病了，给孩子请假的时候总有心虚的感觉，很费解。第一次请假，老师没有回复，我瞬间感觉受挫。心里翻江倒海，心想老师是不是对我有什么意见呀？是不是孩子这次没考好，老师有想法呀……  这些都是心里的剧情，自己造的剧情。

我发现这种感受还真不少，经常因为别人的举动而自我内耗。其实是自恋受挫之后，自己生发出来的内心戏。这种内在表现也叫投射。

在我们的内心世界，投射无处不在，因为投射是人的防御机制，健康的投射让我们的内在得以和谐。可是一旦投射让人内耗，那就是过渡的，不健康的。

比如请假这个事儿，老师没有回应，真的是太让人受挫了，有句名言说：无回应之地就是绝境，这种感受太让人难受，所以我就会想出一系列的问题来遮掩受挫带来的羞耻感。比如，我会认为肯定老师对我有意见了，是我平时表现不好吧，还是孩子成绩不好，老师特殊对待？抑或我请假的时候没有附上“谢谢”两个字？总之肯定是我做的不好。

对自我的怀疑，否定，负面评判，都是内耗，严重的时候，会被自我的剧情搞垮，最明显的就是抑郁。特别是爱独处的人，和外界没有链接，自我会特别的活跃，如果没有专注于某种爱好，容易让自己陷入困境。

独处是一种能力，好的独处应该是让人松弛的，没有纷扰，即使内心与外界链接，也是和谐的。虽然我也喜欢独处，可是总制造自我内耗的剧情，那么就不是一个成功的独处之人，至少不是健康的独处。

人是社会性的生物，正常人没有一个人能完全独处，如果长期的独处出现了问题，那么应该求助外界，投入到一种关系中，可以是爱人，朋友，家人，让潜意识里的需求得到满足，把对自我的攻击性向外扩展，稀释掉过度自恋的浓度，也许才能让自己变得轻盈。

当第二天请假的时候，我附上了“谢谢”二字，老师回复了我。其实“谢谢”两个字并不是问题的导火索，自我内耗才是。即使老师确实对我有意见，那也是老师的课题，我无法改变。我能做的，只是承担我应该承担的责任。

投射的内容有很多，也可以是正面的投射，比如，是不是老师太忙没有看到消息，没有及时回复；或者老师那一刻就是不想回复，所以那是老师的问题，并不一定是我的问题。事实是什么，已经不那么重要，因为我能掌控的，还是做好自己份内的事。

保持逻辑干净，让理智脑赶超情绪脑，不轻易对自己评判，不制造剧情，不把问题无限放大，是每个人都需要攻克的成长目标。即使现在还没有达到目标，但是能够觉知到自己的内耗，就已经走在变好的路上。

没有人能让我们内耗，除了我们自己，也没有什么事值得我们内耗，因为身外之事于我们的整个人生而言，不值一提。

让我们都做一个清爽的人，愿每个人都有清爽的人生。