周检视 Week End 2018-05-14

1、学习方面

阅读《幸福的方法》有很多感触，反思的重要性，没有反思的人生不值得过，希望利用碎片化的时间尽快读完并完成读书笔记。

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《中国通史大师课》本周开始收听，原来历史也可以这么有趣味的学习。

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持续收听《每天听见吴晓波》，我觉得很幸运可以借助这些牛人的总结分享来充实自己，只有输入还没有输出和消化，继续听下去。

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�2、工作进展

1）工作会议，任务分解（2个番茄钟完成）

2）签证审批（2个番茄钟完成）

3）设计谈判会议（2个番茄钟完成）

4）新项目总承包招标专题文件过审会议（5个番茄钟完成）

3、家庭及亲子

1）本周孩子7:10早起基本做到，4个晚上9:30前、3个10前上床睡觉；有很大的进步和改观。

2）全家澳门游，周末时父母的作息时间会因为周末放松对自己的要求，孩子也一样。只有先内修自身，才能给孩子提要求。孩子主动提出来要带绘本故事和画笔画本，在去澳门的渡轮上自己很认真的画画； 带孩子去澳门科学馆参观2小时30分，孩子很欣喜很好奇，可惜时间过少，走马观花。反思我们带孩子去科技馆博物馆太少了，希望后面合理安排时间每月一次带孩子参观不同的各类展馆。

3）本周绘本只讲了4本，没有达到计划目标。

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4、健康之运动和饮食

本周运动5次�，跑步2次，有氧运动3次；学习跑步后，星期六在跑第五公里时很有感觉，不会很累，完全可以接受，下次跑步挑战6公里。当然现在的配速心率完全不能和跑步班的同学们相提并论，但对于我自己来讲，有一点点进步都值得鼓励~阿Q精神再多点

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饮食： 按照跑步课上分享的饮食，调整了饮食习惯，在薄荷健康上记录饮食，每天觉得都很轻松。体重为64.1KG.

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5、社交

本周与宝妈讨论了一次暑假亲子游，时间有限，没有进展。