转眼已是一年中最后一个月。
随手翻看台历，发现每个月都有那么三五天被标记上红叉叉——这代表“那天我发飙了”。也就是说，一年中，几乎有六分之一的时间，我是在发飙的。
这一发现着实令我震惊很久。
细一回想，还真是，印象深刻的发飙次数就有不少，何况还有记不得的。
年初，公司上年度考核结果是C，本以为工作很努力能拿到A，结果连B都不是，心情不美丽到极点，发飙一次；
春节前，与老公就双方父母给多少红包意见不统一，心情又不美丽了，发飙一次；
搬家时，搬家公司上门搬到一半要求增加搬运费，心情极度不美丽，发飙一次；
母亲过来帮忙带外孙，与母亲在照顾孩子起居问题上有了争执......额，心情似乎又不美丽，发飙一次；
......
不总结不知道，一回首吓一跳。
我扭头招呼老公，“嘿，发现了么？我今年怎么这么爱发飙？”
老公满脸不屑，“什么叫'今年'？你哪年不爱发飙？遇到点事就飚了！”
“啊？......可我觉得自己平时挺爱笑的呀......我一直以为自己性格很好的呢......”
“平时没事的时候谁性格不好啊，看一个人啥样，关键就看遇事的时候，知道不？”
原来如此，一语惊醒梦中人。
以为自己能用微笑抵过发飙，原来自欺欺人而已，再多的微笑，也掩盖不住爱发飙的事实。
1
就飚了，怎么了？
是啊，你飚了，你爽了，然后呢？
“飚”字很形象，犬与风，不是一只，是三只犬，想象一下，三只狗发疯。
疯狗没治，只得等死，人呢？
今天看到一则新闻——“女子拒绝检查路上哭闹，满地打滚时遭后车碾压”，看看，这就是NO ZUO NO DIE的最好注解。即便后果没这么严重，也是伤人伤己。
发飙，换句话说，叫点火就着——不仅烧自己，也烧了他人。
与老板发飙，或许公平没要来，工作也丢了；
与老公发飙，或许事情没解决，夫妻感情先绝了；
与老妈发飙，或许母亲会宽容忍耐，但心肯定伤很久；
与搬运工人发飙，或许省了钱，但摊上了糟心的服务；
......
也就是说，除了发泄情绪，没捞到任何好处，还赔了夫人又折兵。
2
“飚”从何来？
当你仔细观察发飙的人，就不难发现，发飙基本上属于两种，不是怒目圆睁，大吵大闹，就是涕泪横流，大哭大闹，于是发飙被认为是生气或悲伤过度，超过自身情感阈值，就像充了太多气的气球，一下爆掉了。
真的这么简单么？
想想遇到那点事儿的“事儿”吧~~努力工作了一年却没受到应有的认可、提出的合理建议却被驳回拒绝、被提出不合理的要求或被索要超额的代价......而自己却毫无办法。
明白了吧，原来，是事情太不顺——完全超出预料，而自己又没办法——不在自己控制之中。深深的绝望与无力感，促使人开始以最激烈最直接的方式绝地反击，于是，飙起来了。
百度百科上对发飙的解释：不应有的怒火，失去理智的发泄。但在我看来，即便应该愤怒的时候，如若也是失去理智的发泄，同样应视为发飙。
“怒火”是指情绪，“失去理智”是指因为丧失理性分析能力，对所遇事情不能进行合理判断。于是，无法客观冷静地对待升腾起来的怒火，只得任由其以最原始的方式发泄出来。
3
爱“飚”是病，是病就得治。
市面上很多教人如何控制情绪，压制怒气的书，或者教你“想些美好事物，转移注意力”等等诸如此类在我看来都是“站着说话不腰疼”的建议。
这些空谈比“多喝热水”还没有什么卵用。
我的建议，是如下三步：
一、接纳吧，情绪本无罪！
接纳自己的情绪，接纳自己的怒火，承认自己的悲伤。
嗯，去他娘的美好事物，老子当下就是很生气很伤心啊！
二、接下来，别停留在情绪上，想一想“为什么”！
为什么生气悲伤？回到根源，从“超出预料”与“不能控制”两方面入手。
为什么超出预料？自己的预料是正确的吗？
你想象努力工作就应该得A，那么，努力就一定会得A吗？努力与得A之间是必然的因果关系吗？此外，你努力的程度如何，老板的标准又是什么？其他人工作努力吗？你有什么特殊之处？
你觉得你的建议合理极了，对方不遵从就是不对，不应该的，然而合理的标准是什么？从他人的角度看呢？另外，即便再合理，他人听从与否，你有权干涉吗？
你认为他人索求无理又无度，那么，无理体现在哪里？无度体现在哪里？客观情况是怎样？
这样分析下来，头脑冷静了也清晰了。
即便事情不如意，也了解问题主要出在哪里，即便依然愤怒，也是有理有据，为下一步的行动提供了充足的信息支持。
三、知道了为什么，那事情怎么办呢，真的不在自己控制之中，就什么都做不了吗？
当然不是！
能做的很多啊，至少能做这件事：冷静地接受或者拒绝。
而非发飙。
有了理性分析以及充足的信息支持，我们就比较容易做出有利于自己的决定，接受或是拒绝都是深思熟虑的结果，而不是任由情绪作乱。
而且，对于具体事情具体分析，比如工作考核结果，在选择接受或者拒绝之前，还可以跟老板深谈一次，如果是自己努力方向不对或是老板标准更严更高，那么不仅能让自己虚心接受之前的考核结果，更能明确未来努力的方向和提升的空间；如果真是工作努力，业绩又好，却被老板无理由打压，那么愤而拒绝可以表明自己并非好欺负，下一步选择向上一级申诉或是另谋高就，也是对自己负责的表现。
其实，任何人都有忍不住发飙的时候，但是当你经常这样做了，会发现针对越来越多事情，你的预料正在变得愈加理性和发散，不再局限在很少的几个选项上，人生的可能性也大大增加。
自然，人也因此更加从容淡定。
那么，在事情到来之时，即便心中会泛起涟漪，也再掀不起狂风巨浪。
至此，所谓“宠辱不惊”，正是也~
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