Hello，各位小伙伴，我是爱画画的图卡师霍小编，今天继续给大家分享《意志力红利》这本书的图卡讲解。
⭐ 保持觉察---意志力笔记
人们总说元认知是最难的的，那么在意志力这块，元意志其实也是凌驾于我们常说的意志力之上。
它需要监控和调节整个意志过程，而要达到高效的意志调节效果，很很重要一点是要保持觉察。
那么书中，作者就给我们介绍一个保持觉察的好方法---意志力笔记。
名曰意志力笔记，我更愿意叫它思维笔记，随时随地记录我们自己思考过程的笔记。
可能是针对某件成功的事情，为什么会成功？
可能是针对某件失败的事情，哪个细节引起了失败？
可能是针对某个项目的复盘，你从中有哪些新的思考？
……
总之，一切关于思考的内容，你都可以记录下来。
随着你记录的越来越多，你就越能把握自己的意志力，也就是掌握了元意志的能力，让意志力调整到最好的状态。
Hello，各位小伙伴，我是爱画画的图卡师霍小编，今天继续给大家分享《意志力红利》这本书的图卡讲解。 ⭐ 保持觉察...
觉察 要对自己所想作为警觉和敏锐起来，对思考进行再思考，让目标更加清晰，在行动中要始终进行自我调节，增加高效率行为...
觉察：要对自己所想作为警觉和敏锐起来，对你的思考进行再思考，让目标更加清晰，在行动中要始终进行自我调节，增加高效率...
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本文标题：08 要达到高效的意志调节效果，就要保持觉察
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