有多少人像她一样？一个人在异地他乡漂泊，没有一个属于自己的窝；没有一个可以同行的对象。没有存到一笔钱，来一场说走就走的旅行；没能得到牛人青睐机遇降临，每天一个人来来回回，忙忙碌碌却找不到方向；每天灵魂三问，我是谁，在干什么，要去哪儿...
为了解决如何缓解焦虑的问题，我翻阅了卡耐基关于人际交往的书，终于，初步总结出大咖的”三步走”战略，希望能和大家一起进步!卡大咖在书里说到，焦虑无需大惊小怪，这是所有人都会面临的问题。然后，一针见血地指出，困惑是造成焦虑的主要因素。
第一步，接受命运。
我们需要给困难来一个大大的拥抱，然后去改善它。例如，你被炒鱿鱼了，但你总会找到另一份工作。然后，尝试改变它。一个男人得了不治之症，他选择接受这个噩耗，然后做了一个大跌眼镜的决定:带着棺材，环游了世界。后来回到家十分开心，当然也活得好好的。心态原来是最好的治疗手段。
当然拥抱困难很难。大神建议，对于花时间憎恨和怨恨人事这一项目，实施停止委托策略。也就是给自己设一个期限，过了那个期限，不要忧虑那些事情了。
第二步，分析你的困惑。
焦虑案例中常见的主人公往往处于心态崩溃边缘，深陷消极情绪中、自私或者过分在乎别人的看法。于是，卡大神建议，我们需要经常安慰自己的灵魂。
首先，牢记那些积极乐观的事情才是你关注的重点。关注生活中的美好，表现得开心一点，活得开心一点。有一个女孩去了一个新的地方工作生活，刚开始她非常厌恶这个地方，她的父亲教育她，让她只关注积极的事物，慢慢地，她感受到这座城市中美丽的日落和可爱的人，于是她不再讨厌这个地方。下次你生气失落时候，也不妨只关注一些开心的事情。
其次，承认人类有自私的天性，但不期待感激，享受给予的快乐。上次帮助别人是不是等待别人表达感谢?如果没有，你会失望吗？当然，受人恩惠必须表达感激，但你不应该对别人怀有期待，享受这个善行的过程就好。
然后，找到自己，不要成为别人。不妒忌模仿别人，成为自己，才能成分发挥自己的潜能。下次受到非议，不要生气，那只表明自己是个重要的人。因为别人嫉妒羡慕恨。
第三步，做出决定，然后勇敢去执行。
太过纠结，有害无益。尤其，一旦认清自己的原因和做出决定，必须去行动，不能再纠结，不要再回想自己的决定，不要怀疑。或许你也有过一整晚都在纠结将来和过去的事情，但这是没有意义的。你会不会后悔，没有真正为今天活过。所以活在当下，把昨天和明天的烦恼通通抛掉。把今天的时间留给今天，而不是用来抱怨过去，疑惑未来。”对于聪明人来说，每一天都意味着新的开始”。每天早上，都对自己重复这句话吧！
学会在疲劳之前休息放松。这一点炒鸡重要!精神学家发现，是人的情绪导致身体疲劳，而不是身体真的精疲力尽了。高产量的爱迪生有一句名言，”我这一生从没有工作倒下过，因为那不是工作，那是乐趣。”所以找到自己的乐趣吧，让它成为你的工作。如果已经找到工作，那就享受它，并有条理地开展工作。
三步走概括来说就是，认清自己的焦虑，找到问题解决它。当然最后的坚决执行很重要噻!
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