给自己讲了一个故事

早上在电梯里遇到同事，想起一件事被自己忽略了。

于是在出电梯口的那一刻开始在脑海里给自己讲了一个故事，我感觉到自己顿时紧张焦虑，生怕会出这样或那样的差错，因此一路上走去上班的路上，感到非常的不安，甚至在脑海里描绘了非常详细的场景。

每往前走一步，场景就越清晰，这种感觉越来越真实。

害怕被领导说害怕，被同事用异样的眼光看我。

心里一直在想怎么办还有没有补救的方法，尽管跟我一起走出电梯的同事告诉我说：没关系，没有统一要求。

话虽如此，却感受到内心的担忧，并没能完全放下担忧。

进到单位的那一刻，尽可能将情绪调整，好笑脸相迎每一个遇见的同事们，就好像从没发生过这件事，让自己回到比较好的状态中。

在这过程中感受到调整好情绪已经能减少一半的焦虑，注意力已被转移。

后来也渐渐把内心的焦虑放下了，仔细观察周围的同事们，发现事情并没自己想象中那么严重。平静的像一面湖水，没有任何异样。

这个事情的发生到结束，其实是自己在导演一场戏。

这场戏是从忘记某一件事情开始，便有了无数的场景出现在脑海里，这个场景特别清晰，让人有一种焦虑感。

一切那么真实，骗了自己的大脑，连情绪都跟着被带入了。

当发现这一切都是剧情的时候，才慢慢清醒过来。

习惯性给自己制造太多剧情，经常分不清是真是假。

当下一次事情发生时，即使有剧情的出现，可以试着去看见它，然后告诉自己：剧情出现了那又怎样？并不是真的，很大一部分都是自己想出来的，我还是有方法可以处理好。

凡事要给自己点信心，信心积累越来越多的时候，便是自然而然的呈现。