秋分女子艾灸养生

今日秋分，预示着已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”。

——正如《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，故秋分时节阴阳不可出现偏颇。

秋分时节，女人养生的养生重点就是调和阴阳，因为阴阳的不平衡，往往会导致女人内分泌失调，而内分泌的失调，是女人不可忽视的一大病根！

明日秋分，女人谨记调和阴阳！此时不艾灸，是女人最大的损失！

一、内分泌失调，女人的病根！

内分泌是近现代医学才提出来的一个概念，但它对女性的困扰由来已久，尤其涉及到经期，妇科疾病，皮肤长斑这些问题，与内分泌通常都脱不了干系。

男人虽然也有内分泌，但远不如在女性身上来的明显，可以这么说，内分泌和女人的关系，就像是水和鱼。内分泌是水，女人是这水里的鱼！

水时静时动，一直在变化。内分泌正常时，水面温和，风平浪静，水里的鱼会感到安逸舒适，女性看上去是清风明月，气色宜人。相反，当水发生剧烈的波动，起伏，甚至卷起惊涛骇浪，那么鱼儿也会遭殃，轻则头昏脑涨，重则伤及身躯，女人也会变成一株奄掉的花朵。

可见，内分泌和女人的关系太紧密了，而内分泌失调作为女人时常面临的症状，它不是单纯的病，不会直接伤害人体，但却是许多其他疾病的根源。我们经常听人说这个那个是“万病之源”，多有哗众取宠的嫌疑，但内分泌失调，绝对算是女性健康的一大“万病之源”。

二、5种症状，揪出内分泌失调！

内分泌失调给女人带来的影响太多了，里里外外症状多的数不清楚，所以也不容易分辨，但以下5种症状，假如出现在你身上，那么注意了，很大可能就是内分泌失调。

1、易长胖：正常来说，只有吃的很多，人的身体才会慢慢变胖，内分泌失调的女性则不然，体态失衡，喝凉水都会长肉。

2、月经前出血：直接原因是黄体功能不全，雌、孕激素分泌不充足，但背后的推手却是内分泌失调性引起的子宫异常出血。

3、拧不动瓶盖：内分泌失调有时会导致女性体内孕激素或者甲状腺素分泌的太少，从而感觉到乏力或者昏昏欲睡，连矿泉水瓶盖也拧不开。

4、更年期症状：更年期症状有很多，失眠盗汗、脾气暴躁、焦虑等。如果你还没到更年期，就已经有了这些症状，那么内分泌失调的可能性也相当大了。

5、消不掉的痘痘与色斑：女人脸上长几颗痘痘并不奇怪，尤其经期前后，体内激素水平波动的情况下。但是，没完没了的痘痘，那或许就是内分泌失调，分泌过量不属于自己的雄性激素，堵塞毛囊，出现反反复复的色斑痤疮。

三、内分泌失调——痛经黑手！

在所有内分泌失调给女人带来的麻烦里，最频繁而又严重的要属痛经，特别对原发性痛经而言，内分泌失调简直可以说是幕后的元凶之一!

痛经是很痛苦的，痛经一来，往往剧痛难忍，胀痛、刺痛，有时会疼到让人身体缩起来，有时是腹部和后背的长时间疼痛。严重时疼到骨子里，更会让人感觉虚脱，四肢无力、站都站不住，有些人还会眩晕、恶心、腹泻或呕吐，正常的行动能力都会短暂丧失。

所以，假如是经常感觉到痛经，饱受痛经折磨的女性，那么一定不要只是喝喝热水，吃止痛药，或者抱个暖袋就完事了，因为内分泌失调不是感冒咳嗽，我们不去管它，它会变本加厉，进一步伤害乳腺，盆腔，乃至子宫。

四、还好，艾灸是内分泌失调的克星！

传统中医里尽管没有“内分泌失调”的说法，但其实早有解释，认为内分泌失调是一种气血运行失常的状态，是女性在日常生活，或者经、胎、产等特殊生理过程中，受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，气机不调、气血不和、从而导致的内分泌失调。

总体来说，内分泌失调源于阴虚，气血淤滞导致。女性肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，也会使得气机逆乱，气滞血淤。因此内分泌失调很适合艾灸调理，艾灸可令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。

内分泌失调又分功能亢进者，与功能减退者。前者应多注意养阴调和，后者因为常常有气血两虚、肾虚表现，一般是给予补血益气，调和脾胃，补肾等调理方式。总之，艾灸调理内分泌失调，原来就是调节阴阳，改善气滞血瘀。

故而我们在艾灸的时候，无意之中，经常会有无心插柳柳成荫的现象。如很多灸友在调理妇科疾病的时候，不知不觉中治愈了自己的黄褐斑，这就是因为内分泌失调得到调整的好处，这会让一切回复到正轨上来。

阴阳失衡

内分泌失调

艾灸取穴

1、肾俞

秋分女子艾灸养生

2、八髎

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3、关元

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4、足三里

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5、三阴交

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6、太溪

秋分女子艾灸养生

艾灸方法：每次艾灸3-5个穴，轮流灸，每次2柱，如果胃肠不好，可选择性加灸肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、中脘等胃经反应点，脾胃乃后天之本，不可不重视，尤其是对气血亏虚的女性来说。

五、秋分滋补原则：忌苦！

除了调和阴阳，女人春分养生还要注意润肺，这点是大家都知道的！秋季燥邪当今，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌苦燥。

肺的主要生理功能为主气、司呼吸、通调水道、参与水液代谢、皮毛弹性光泽等。肺通过宣发和输布水液，使水液下行到肾，后经脾、肾过滤送往全身，皮毛依赖肺所传输的营养来濡养，所以肺总是首先遭遇外邪。

中医对肺的养护颇有研究，如宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺八法等。肺喜润恶燥，六邪中的燥邪最易灼伤肺津。另外，饮食不当、悲伤过多、痰饮淤血也都会影响肺脏功能的正常发挥。所以，务必顺应季节来食养。

《素问·五藏生成》中言：“多食苦，则皮槁而毛拔。”秋季燥邪当今，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋分饮食养生应忌苦燥！