秋分养生😁

秋分养生

《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，使机体保持“阴平阳秘”的原则阴阳所在不可出现偏颇。

《素问·四气调神大论》记载，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”

早卧顺应阴精收藏，以养收气；

早起顺应阳气舒长，使肺气舒展。

在起居、饮食、精神、运动等方面相辅相成，协调统一。