适应了半个月，现在能跳20分钟3000个了，昨天开始加到30分钟4000个，累，太累了！
跳累的间隙做做开合跳、高抬腿跳，舒缓一下。最近饮食一直都挺注意的，没有吃撑也没有太油腻，体重一直没怎么变化。查了下原因才知道久未运动的身体，跳绳初期还会增重，我还算是比较好的了，没减但也没增啊，哈哈！
昨天和妈妈视频，妈妈说:你长白头发了！是呀，最近几年长得，刚开始只几根，现在越来越多，40挂零的年龄，快成白发魔女了。并且只鬓角和头顶多，好像是肝脾不好，气血不足导致的。
好好保养，好好锻炼，希望身体年轻一些！
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