适应了半个月，现在能跳20分钟3000个了，昨天开始加到30分钟4000个，累，太累了！
跳累的间隙做做开合跳、高抬腿跳，舒缓一下。最近饮食一直都挺注意的，没有吃撑也没有太油腻，体重一直没怎么变化。查了下原因才知道久未运动的身体，跳绳初期还会增重，我还算是比较好的了，没减但也没增啊，哈哈！
昨天和妈妈视频，妈妈说:你长白头发了！是呀，最近几年长得，刚开始只几根，现在越来越多，40挂零的年龄，快成白发魔女了。并且只鬓角和头顶多，好像是肝脾不好，气血不足导致的。
好好保养，好好锻炼，希望身体年轻一些！
今天倒是5.50就起来了，孩子不舒服，也没时间跳绳，上班时间跳的，加油！
今天没完成任务，早起是个不错的选择，其实早起可以做很多事情！
由于体重问题，减肥提上日程，跳绳减肥，从少到多，坚决不一口吃个胖子！坚持！
今日1100，明天目标1500
继续和同事一起跳绳，虽然记录的数据只有1000下，实际上差不多有跳了1200左右。因为两个人在摄像头前交替着站。 ...
跳绳打卡第十三天：3300 PS：真实跳绳，没有计数跳绳模式，累死
跳绳打卡第六十五次：间歇性跳绳打卡三组，早上正常起床，正常打卡跳绳。昨天晚上请师傅吃饭，送别晚宴，破例吃了晚饭喝了...
跳绳打卡第三十九天：2300 周一新的开始，龙哥加入跳绳打卡，加油小韩！
跳绳打卡继续，510个，加油！
跳绳打卡第六天
本文标题：跳绳打卡4000个
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