（699―颜如玉）让孩子爱上吃饭这件事

        孩子吃饭问题是妈妈最关注的问题之一，很多妈妈经常为孩子偏食挑食以及不爱吃饭伤透脑筋，更有孩子上了小学还要家长喂饭，不会使用筷子，一边吃饭一边看电视玩玩具。总之每次吃饭就像打仗，甚至因为孩子吃饭问题而升级为家庭矛盾，如果再因此引起孩子的营养健康问题，更让家长们心急心疼。

        现在的物质生活越来越好，可还是很多孩子不爱吃饭是什么原因呢？经过观察研究分析大致可以从以下三点进行改进,让孩子爱上吃饭：第一：建立良好的用餐环境。第二、从小养成良好的用餐习惯。第三、妈妈尽量提供多样化的食物，兼顾营养和新鲜感。

        要想孩子爱吃饭请建立良好的用餐环境，孩子在添加辅食阶段就可以让他坐餐椅进餐了,这样可以从小养成坐在自己用餐位置上吃饭的习惯，避免日后追着孩子喂饭.关掉电视，一家人围着餐桌进餐，吃饭时间不讲话避免消化不良，家长也不在吃饭时间训孩子以免影响孩子胃口，食不言是有道理的。

（699―颜如玉）让孩子爱上吃饭这件事

要想孩子爱吃饭请养成良好的用餐习惯，大自然赋予人类的食物都有其存在的道理，每种食物都有它的营养价值所在，所以不挑食营养才均衡。家长以身作则不挑食不偏食（家长是孩子的榜样哦,如果家长都不吃某种食物孩子自然也不吃的），有的孩子不愿意尝试没吃过的食物，是害怕和不自信，家长可以多鼓励孩子大胆尝试，并描述食物的美味和作用。合理安排零食时间和种类,不在餐前吃零食，快到饭点吃了零食有了饱腹感就不想吃饭了；不喂饭，从孩子知道自主进食的时候就鼓励自己使用餐具吃饭，不要因为孩子吃的慢家长就喂饭；刚学会吃饭的孩子即使是弄得到处都是,也不能抹杀孩子自己使用餐具进餐的乐趣；不能边吃饭边玩玩具，吃饭一定要专心。多运动也会增加饥饿感，没运动的孩子消化的慢，不饿自然吃不下。进餐时间有规律，有的孩子不吃饭一方面他会觉得食物随时都有，可吃可不吃，尽量在饭点吃饭，不硬性规定孩子的饭量，不要和别的孩子比饭量和吃饭的速度。

        要想孩子爱吃饭请做个厨艺不错的妈妈吧。最了解孩子的一定是妈妈，有时是你给他的食物不合他的胃口，这个时候就需要放开思路，给他尝试不同类型的食物和不同风格的做法。给孩子准备丰富多样化的菜会增加孩子的食欲；讲究荤素搭配，保证孩子的营养均衡；尽量做好菜肴的颜色搭配，激发孩子的食欲，比如不爱胡萝卜的孩子,妈妈可以把胡萝卜剁碎了包饺子,孩子可能就会吃了,美厨娘一般都是孩子造就的。

最后也有可能你的孩子天生就胃口一般，这个样子也不用太担心，只要健康，少吃点也没关系，重要的是营养均衡。同时家长要放松一些,你的情绪会影响到孩子,尽量不在孩子面前和别人说孩子挑食\偏食这类的话,避免孩子自己给自已贴上我就是不爱吃饭的标签.家长还可以和孩子聊一聊食材，让孩子带着美好的向往吃饭 (我就经常给女儿讲一些譬如,西红柿长的像什么呀,像人的小心脏,所以爱吃西红柿的小朋友小心脏都好有力气哦,这样他每次吃西红柿都非常乐意.她还喜欢漂亮皮肤白，就可以经常和她说吃完会变白变漂亮，她就会很主动吃完。)

孩子爱吃饭妈妈少担心，努力营造用餐氛围让孩子爱上吃饭这件事不是特别难，只要以身作则热爱食物一定会感染到孩子，多认可孩子多鼓励孩子，做个善解人意、厨艺不错的妈妈孩子一定会爱上吃饭这件事。