现代研究表明，枸杞子能够增强免疫力、降血脂、抗脂肪肝、抗癌、降血压、降血糖、还能刺激生长，所以是当今生活中最常用的保健药食两用佳品，深得民心，广受欢迎。
今天推荐这款粥，方法简单，但是滋养肝肾，特别适合肝肾虚弱，腰膝酸软，视力模糊的中老年人。
一、食材
枸杞子30克、粳米50克、山药100克
二、做法
将山药、粳米和枸杞洗净后，粳米和山药加水放入锅中。煮至粳米软烂后，加入枸杞，煮3至5分钟即可。
我喜欢用电压锅煮，按“粥”键即可，自然泄压后，加入枸杞拌匀，盖上锅盖，焖片刻即可食用。
现代研究表明，枸杞子能够增强免疫力、降血脂、抗脂肪肝、抗癌、降血压、降血糖、还能刺激生长，所以是当今生活中最常用的保健药食两用佳品，深得民心，广受欢迎。
今天推荐这款粥，方法简单，但是滋养肝肾，特别适合肝肾虚弱，腰膝酸软，视力模糊的中老年人。
枸杞子30克、粳米50克、山药100克
将山药、粳米和枸杞洗净后，粳米和山药加水放入锅中。煮至粳米软烂后，加入枸杞，煮3至5分钟即可。
我喜欢用电压锅煮，按“粥”键即可，自然泄压后，加入枸杞拌匀，盖上锅盖，焖片刻即可食用。
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本文标题：山药枸杞粥（滋养肝肾）~
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iakaedtx.html
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