人生第一场马拉松

      2019年4月13日 周六 晴 4～20℃（ 每年清明节后的第一个周六是鸿心固定的徒步马拉松日子.今年第七届了，去年参加的几位同事都继续报名了 我一感觉不错哦 体验过还要来那是真不错）。今年带领4位小伙伴一起，都是第一次参加，心怀激动和忐忑，开启了一天的徒步。

广告必须来一波 因为热爱

          我们常春藤行进奇妙路线是这样的：“5”到“3+2”到“2+2+1”再到“1+1+2+1”抵达终点#哈哈 排列组合一直在调整 庆幸的是我们一个没落下 全部完成！！而且第一名抵达的琴子还是女子抵达的第一名 真棒(／≧ω＼)

We're the winner

        晚上结束后也是小伙伴告诉我 前十公里四梅就像打了鸡血一样 冲在最前面 哈哈 兴致很高。徒步沿途风景真的超赞：佘山国家旅游度假区出发 沿欢乐谷 月湖雕塑公园 广富林遗址 郊野公园 辰山植物园 天马山最后抵达泰晤士,几乎囊括了松江的知名景点～路上的老徒友也说 前15公里都是兴高采烈 看不出差距的，大家边说边聊就走完了。走着走着 有点饿了渴了 工作人员告知 15公里处才有，然后大家开玩笑说走了15公里就为了根香蕉，必须多吃几根～历时3小时到达第一个#补给站#配速是一小时5公里～

15公里 我们友好在一起

          此时11点多 柏梅拿出寿司分享 婷婷花生三明治 琴子士力架都出动了 边走着边解决了午餐～因为我们发现不能停 一旦休息了会 重新出发身体还需要适应期。我们经过了大片油菜花地，此时我想起了此刻正在婺源春游的闺蜜玉萍，我想我们看着相同的景呢 哈哈^^走着走着到了25公里，这是特别的一站，孩子们到此就可以领取奖牌颁奖啦，真的应该为这些孩子点赞！他们很棒，愿意过来参加并且抵达他们的终点。

同事春宇家一双儿女 都来参加

        清楚记得30公里时，我的咕咚显示步数是42722步。已经占领了不少朋友的封面，已经有人在私我了，我的同步朋友圈刷新吸引了更多人点赞关注。实际这个时候我们已经是2+2+1，裴裴穿了板鞋，此时脚已经疼痛难忍，放慢了速度在后面。我们几个小群里也一直互动，都说按照自己的步奏来 我们下一个补给站或终点见，实在不行坐车回去，毕竟身体才是革命的本钱。最后这个家伙也是刷新了我对她的认识，拖着血泡的脚走完，那也是晚上到家后才知晓，油然起敬！

励志坚强菇凉 裴裴

        这次马拉松我和婷婷共处时间最长 我俩有太多共同话题要聊 感觉整场马拉松都不够 哈哈 所以有个小伙伴特别是女人 聊着聊着路也不知不觉走了很多。途中还遇到两个4S店店长，很有趣，相伴走完下面的路程，欢声笑语不断，当然，哀嚎声也没停过…现在耳边还回想起97年小哥嗷嗷叫“哎呀 妈呀”“拿把剑 杀了我吧”还一直怂恿我吃卫龙辣条的也是他#

前后都没人了 靠手上那张地图导航

     

  发起人姜洋老师说：思维模式的教育可以在教室里训练，而心智模式的教育，“致良知+事上磨炼”，必须在运动场上和竞技场上。以鸿徒马拉松为例，20公里以内是体育，20公里以上就是教育；20公里以内是锻炼，20公里以上就是磨练。对我们而言30公里真的开始了磨练，从30到35公里我们走了一个半小时，时速明显降下来了，而且路上徒伴很少了，好不容易看到一个在休息的 就说加油，继续前进，和他说更是和自己说！

每走一步 脚都开始隐隐作痛的阶段

          到了35公里 立马开启倒计时模式，就剩10公里啦 无论无何也会抵达。过了一会群里已经有播报说已经有人抵达终点，厉害啦！这个时候路边的自行车是最大的障碍，因为已经很多人开始“作弊”了。水泡已经形成规模，每一步都在摩擦，每一步都是考验，我脱下鞋子看了一下水泡，捏捏脚底，最后发现脱鞋是一件不明智的事，因为穿进去更疼。

温馨补给站和紫色路标丝带

      琴子抵达后，柏梅过一会也到达了终点，她早上来的时候说能走多远就多远，（我们跑团里她平时跑步打卡是最少的）最后却第二个到达，让我们很惊喜。最后过红绿灯时候，我心里都有盼着红灯时间长一点，休息时间多一秒也是好的ヾ ^_^最后阶段看到好几个徒友是杵着“拐杖”，为了目标，方法是可以多的。最后到45公里牌领奖章的时候，感觉彻底放松了 终于到了！从日出到日落！！赶紧拍照留念，自己都佩服自己了 哈哈

人生升华了

      后面是集体等裴裴归队 再后面是庆功晚宴 大约有300位小伙伴聚在一起遥杯庆祝 相约明年再徒！晚宴过程中时不时主持人会播报：“大家掌声欢迎抵达的英雄。”到最后八点我们一群人准备离开时还有人到达终点，这种坚持到最后一刻的勇气也是很值得钦佩！！

桌上的笔 证明婷婷在现场问卷调查

          本来早上出门时候约好晚上一起做个足浴啥的放松放松，后面脚底都有泡了也就搁浅了。琴子是运动完倒立，婷婷是回家后拉伸和倒立，柏梅身体素质最好脚也没泡，我是睡觉时褪下放了两靠枕，第二天依然浑身酸疼，裴裴脚底血泡挑破根本就无法行走，一个比一个悲壮。我也总结了几点小经验，供下次改进和大家参考：1.一定是团体行动 小团队3～5人适宜；2.鞋底要厚实一些 板鞋一定一定穿不得；3.脖子得保护好 围脖套上（我已晒伤）；4.平时坚持锻炼，差别很明显；5.运动后恢复休整給身体时间 它的感受是最重要尺度；6.要增进彼此情感 拉上他/她一起徒步 ！

    最后MARK一下太爱跑A组，意外的很我们组多名小伙伴（从浦东、奉贤等地过来）在无商讨的情况下依次报名，最后终点处一起合影了，当天公里数翻倍拍照积分翻倍，A组牛牛牛！

手动給太保笔芯

          耶耶耶 人生第一次马拉松 我做到啦！！而你也可以，那么明年我们约起来吧…