23， 心情不好或者感到紧张焦虑时可以听听音乐，比如纯音乐、轻音乐、古典音乐等。有心理学家发现，当人们听欧洲18世纪巴洛克风格的音乐时，心跳、脑电波、脉搏等会和音乐的节奏同步，变得舒缓、和谐起来。此外，血压也会相应地下降，整个人会感觉到轻松和舒畅。
24， 夸赞/赞美是人际间互动的一种最和谐有效的方式，能在瞬间沟通人与人之间的感情。人性中最深的渴望就是得到别人的赏识和认可。生活中多夸夸别人的穿着，发型，身材，挑选东西的眼光，品味，能力才华；夸孩子的聪明伶俐，上进；看到对自己有帮助的回答及时点赞等；对方会觉得自己的价值得到了认可，心里乐呵呵，会更喜欢你，也会更有动力前进。
25，在交谈过程中，如果你希望交谈对象说更多，可以多用点头的方式对他说的话表示认同。因为点头往往会被解读为一种友善的行为，能满足人性中寻求社会认同的需要。当交谈对象正在侃侃而谈时，如果你不做出任何表示认同的反应，他就会渐渐失去说话的欲望。也有实验指出，相比于一般的点头动作，速度稍快或略微夸张的点头动作效果更好噢。如果我们在认真听取对方讲话的留意不断点头，就能使对方感到满意并一直讲下去。如果我们的点头频率高出平时的两倍，那么对方同样能感受到我们两倍的认同，并给予我们两倍的回报。
26， 如果感到有压力或者紧张焦虑时，可以尝试咀嚼。
在英国诺森比亚大学进行的一次健康实验显示，咀嚼是一种有效的辅助减压法。它能够提高大脑海马区的信号活跃度，而这一区域恰好与情绪调节有着密切的联系，可以通过调控血液中相关激素的水平，使情绪得到放松。也有一项心理学研究的结果显示，咀嚼口香糖能够使人减轻16.5%的焦虑情绪，提高18.7%的警觉度，并减轻13.3%的压力感，尤其是工作任务繁重时，减压的效果会更为显著。
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