保证运动，锻炼自己的肌肉，即使自己再怎么犯懒也要去运动，不再强求能运动多久，慢慢来培养，如果一直不锻炼，脂肪堆积，就会形成易胖不愿意动的体质，所以为什么办公室的人会越来越肥，当你越来越不愿意动的时候，只想着靠节食来减肥，这样会干扰自己的饮食规律，就会变得越来越容易发胖，所以一定不要让自己懒惰。
同理，对于自己的脑力锻炼也是如此，即使自己再怎么不想学，再怎么不想写，也不能让自己停下来，不能让自己失去锻炼，而应该让锻炼成为日常生活中的一种习惯，并且保持下去。
睡眠，可以调节精力和情绪；运动，可以锻炼肌肉，慢慢调整自己身体成为易瘦体质，处理好食物和身体的关系；学习，可以锻炼脑力，让自己的学习体系保持并一直完善下去。
要做自己想要做的事，并且努力是有回报的事情，没有尊重没有价值的事情不再去强求和表现，因为一定意义都没有。匠造是需要过程的，更需要耐心。
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本文标题：睡眠、运动、学习
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