静静的第 113天复盘/早起奇迹80天
20220918周日，天气晴天
一、今日优点
第113天五点早起
第35天冥想星球
阅读30分钟
早起后拉伸锻炼70分钟
整理学习笔记
晚上家人给我提前过生日
二、今日缺点&反思改进
早上第二次参加读书会，由于没有准备好，没有积极参与和发言；
上午看书不够专注，刷手机时间过多。
下午出门去测核酸超市买东西，我拖拉晚了半个小时，以至于后面事情都晚了点，老公说了我几句，我感到有情绪，总是控制不住情绪，内在小孩又跑出来了，又怼了他，整得有点尴尬。
反思：
以后也要积极参与，对重要的事情躬身其中，积极参与，就会收获很多，成为最大的收益者。
少刷手机，早上和集中的大块时间先做最重要的三件事，2件重要的事，1件能够带来成就感和提升的事情。
遇到他人的意见提出对自己的不满或是建议，要客观冷静，看到接纳自己的情绪，宽恕自己，成为自己。
三、今日感恩
感恩自己早起复盘运动
感恩小伙伴分享美好
感恩老公做早饭、午饭、晚饭三餐
感恩老公帮我过生日请家人吃饭
感恩家人给我过生日嫂子买了蛋糕
四、今日金句
松弛感
只有放下执念，才会遇见全新的自己
只有学会独处，才会找到心灵的归宿
只有战胜恐惧，才能找回真正的快乐
五、今日生发智慧
如果你选择了一条安逸的路，企图避开所有来自生活的暴击，就不要抱怨为何迟迟收不到来自命运的馈赠和惊喜。
六、自我肯定宣言
真正的爱自己，爱自己其实就是尊重自己，听从自己内心，接纳自己，取悦自己，意识到自己的价值与独特性，并在人群中自信，绽放自我。通常来说，爱自己的人是有一系列好习惯，他们懂得从生活中点滴事情做起，这样我们才能将爱自己进行到底：
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