课前作业： 番茄钟准备

@所有人

检查课前作业1:

请大家将自己的番茄app的使用记录晒出来，看看你一天做了多少个番茄

建议大家晒番茄数最多的那一天ヾ(❀╹╹)ﾉ~

使用爱今天或其他时间开销记录软件的同学，同理，也可以晒一天的时间支出截图

先了解真实的时间支出情况，你才能有效的安排计划，做好改变

()

如果以番茄数计时，一天的番茄数量以8个为基准，低于8个需要重点反思

如果以分钟数计时，一天中的有效投入时间应该在4-5小时左右，低于这个时间需要重点反思

做周计划时，需要预估可用时间，请大家务必先做好时间记录（用番茄钟或其他工具均可）

课前作业： 番茄钟准备 课前作业： 番茄钟准备

教练，我想做周计划

周天早上九点开始带做周计划

不要迟到，九点准时开始

群内文字、语音消息交流，

1、请各位务必记录自己一天的可用时间

以工作日每天为例

2、另外做好《任务管理系统》的收集、处理、组织、检视，

这俩都是周计划的基本功

ヾ(❀╹

---

优秀案例

在GTD中，横向管理工作流程的五个步骤分别是：收集、处理、组织、检视、执行

2、检视成果：

1）确保清单中的任务都处于最新状态。这一步如果不做，下一步行动，就有可能堆积大量任务，今日计划，就有无数任务延期，造成行动管理系统失效。

2）冻结今日不执行的项目。这一步如果不做，大量的任务同时出现，会干扰注意力，尤其是优先级特别高，但是现在无法执行的任务，会强烈的引起焦虑高。

3、执行步骤：

1）确定今日计划：

首先，确定今天的可用工作时间

然后，确定今天必须完成的日程任务

再次，检查一下剩余的时间，再选择今日要推进的项目中的下一步行动放到今日几乎中。