断舍离

我的囤积癖好，必须断舍离开始，才能改掉啊!

囤积症是什么

通俗的说法就是喜欢囤积东西的人，常常就是喜欢把东西收集起来，一般是收藏一些无用的东西。

知道自己有囤积物品的毛病，但声称自己只是没时间去处理它们。实际情况是，由于他们处理信息的过程，他们要花很多时间决定是否扔掉某件东西，所以导致他们跟不上物品积压的速度。

囤积者通常具有处理信息方面的障碍。比如他们通常高度走神，有专注力不足及过度活跃的症状，这些病症导致他们很难集中注意力做一件事而不被其他事情转移注意力。我们很多人在生活中是分类的。我们把物品分成类别，用这一体系来保存和提取物品。囤积者则很难加以分类。他们好像是按照视觉和空间来组织生活的。囤积者记住的是上次在哪儿看到一件东西。依赖分类体系的人只需要记住某一类东西放在何处。对囤积者来说，当物品很多时找东西就非常困难。

对青少年而言，囤积症者更多倾向于“恋物癖”，对一些物品有特殊的喜爱而无法自拔；中老年人则多是因为对东西比较爱惜，觉得扔掉可惜了，慢慢收集起来，越来越多。

囤积癖的心理原因：

心理原因，对于物品有一种依恋，那就是常见的缺乏安全感，一般的囤积是正常的，严重的就需要治疗。

1、有强烈的存储物品的欲望，丢弃物品会深感痛苦。该标准澄清了丢弃困难的原因。 囤积症的核心特征就是保存所有物，其脏乱的囤积不是出于没有条理或懒惰，而是出于只愿存储不愿丢弃。

2、大量物品的堆积，使生活或工作场所脏乱不堪，甚至使人无法在其中生活和工作。如果这些场所还有一点空间没被占用，那是由于他人(如家庭成员、清洁工、权威人士)的干预。该标准描述了丢弃困难的一个典型后果，即脏乱。这种特征通常会引起家人和朋友的注意。

3、强迫性囤积症患者通常有强烈的占有欲,即使是无关紧要的东西也舍不得丢掉,这些物品不仅压缩了生活空间,而且会让人产生诸多负面的情绪,久而久之,这些负面情绪会严重影响身心健康,使生活和工作陷入混乱,轻则引发心理障碍,重则诱发精神疾病,离潜伏或明显的抑郁症不远了。

如何治囤积症

1、当然也可以采取暴露疗法，让“囤积狂”反复扔掉一些东西。

2、做事抓重点。所有在做一件事中需要的工具，都是辅助你来做成事的，不要把他们当成重点，更不要让它们影响你正事的进程。另外对自己需要的工具要有客观的估计，适当准备，避免浪费。

3、是要舍得。这一点非常重要。对于物，不需要的物会占用你的物理空间和电脑空间，不但整理起来麻烦，还会影响到你对有用之物的使用；对于人，过期的人会浪费你很多时间和精力，分掉你与彼此珍重的亲人朋友相处的机会，为了那些你生命中重要的人，舍去路人甲乙丙丁。

通过上面这些知识的分析，相信大家对于生活当中的囤积癖的形成原因有了一定的了解，如果你的生活当中也有这样的人的话，我们不妨学着帮助他们改善一下，以上为你推荐了治疗囤积症的方法，只要你认真的学习，相信会给你带来更多好的建议，心动那就赶紧行动起来吧，不要错过好机会。

停止囤积，学会清空！

囤积癖有各种表现形式，但就像一个塞满的杯子无法再使用一样，不断的获取和囤积，并不能使我们拥有更多，反而会限制和捆绑自己，变成一个不自由和没有能量的人。当你有所焦虑和不安而不断囤积物品的时候，告诉自己，停下来，学习清空。

就像一个塞满的杯子无法再使用一样，不断的获取和囤积，并不能使我们拥有更多，反而会限制和捆绑自己，变成一个不自由和没有能量的人。当你有所焦虑和不安而不断囤积物品的时候，告诉自己，停下来，学习清空。

建议清空步骤：

做简单的瑜伽挺尸式：在床上，舒适放松地躺下来，感受身体的每一个部位一个一个依次向地面沉降。放下自己对物品、对外物的控制，告诉自己，你原本就完美无缺，不需要焦虑地外求。静静呆至少10分钟，想象自己如同一杯原本有沙粒在搅动的清水，而此时，水是水，沙是沙。

当你觉得思绪宁静以后，起身。备好拖把、抹布等清洁用品，和垃圾袋。果断的检查一遍自己的所有物。过期的、无用的、不会再使用的等等，该扔掉的果断扔掉。

拿出白纸，写一张需要添置物品的清单。写好放入钱包，下次去购物的话，只买清单上所写的。

时刻记住，“适当的拥有物品”。

向匮乏的源头解决问题，书籍研读推荐：《还我本来面目》，作者：(美)赛安慈，(美)吴至青；《爱的序位--家庭系统排列个案集》，作者：伯特•海灵格。