现在快节奏的生活，各种压力，焦虑不安，担忧、恐惧笼罩着人们，疯狂买买买，娱乐消遣，只能得到暂时的放松，而坚持冥想，是个不错的方法，能让内心安定平和。
找一个安静的房间，盘腿坐，可以像印度瑜伽那样，两手放膝盖上，食指和拇指自然相触，也可以像道教禅定中，一只手包住另一只手，大拇指自然相触。
深呼吸，慢慢身体和大脑全部放松。有的人喜欢放舒缓音乐助冥想，我自己冥想时，四周非常安静的。初学的人，可能杂念太多，心一时静不下来，不过没关系，坚持一阵子，慢慢就能好。
今天在冥想中，一开始有一些念头，一点点地冒出来，大约二十分钟后，大脑一片空白，接着在朦胧中，似睡非睡地状态中，一张脸清晰地显现出来，我竟然看到自己站在皇宫的大殿外，头戴红缨子帽，穿长袍马褂，我马上意识到这是清朝官员的服饰。我怎么跑清朝了，心里一激灵，念头起，景象消失。我睁开眼，半天反应不过来是梦境了，还是幻觉了，或者是我的哪一世？
后悔自己多待一会儿好了，看看还会发生什么。亲爱的朋友们，你们有那些冥想经历，欢迎在评论区留言(⁎⁍̴̛͂⁍̴̛͂⁎)*✲ﾟ*
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