今日天气2度-20度，晴天有风，大约三至四级。春风吹，吹醒了万物生灵，吹回了燕子。沐浴着午后的阳光，感受着春风，让我想起了小时候春风吹的作文场景，幼稚，可爱，我笑了。谁还不是一个孩子呢，想到什么就是什么，不去想简单与复杂，深奥与华美，快乐就好!
每日感悟：
日更的时候有一些不满意，觉得自己有点啰嗦，水平太有限了，心中充满了自责与否定，行动就大打折扣。情感的大象想罢工了，他说反正写得也不好，我累了，不想写了。那我就歇歇吧，第二天重新再写，也许感觉又不一样了。
最近，感觉有一些疲劳，什么都想学，可精力与吸收有限，大脑的容量也有限，头脑喜欢简单的知识，单纯的体验，多了忙不过来，就容易关门谢绝各种东西的进入。
学习感悟：
当阅读量增加了，发现其中的很多的道理都是相通的，把不同的知识串联起来，就更容易理解了。而以前我觉得没有什么好书，可能是我的心不能安静下来，没有找到打开通往智慧的大门。最近阅读了的书，都觉得很受益。
《0次与10000次，如何创造全新的人生脚本》，其中的内容就是，认清自己是最顶级的智慧，认识并治愈自己的童年。认识了几种不同类型的内在小孩，受伤的，宠坏的，幸福的，还有一种内在审判者。
受伤的、内在审判者，往往是最容易感受到的，容易让人感觉不好，容易感情用事，影响心情。
被宠坏的内在小孩也会与不同的情形出现，让人不愿意负责任，任性自由散漫，过于惜自己。唯有幸福的内在小孩，给人以力量，让人感觉幸福与快乐。
除了宠坏的，幸福的内在小孩，其他负面的内在小孩的类型，我的心中几乎都有，尤其是内在审判者还会经常出现。内在审判者要求较高，影响了我的幸福感。
我是什么样子，儿子大概也是什么样子。这样导致他要求高，压力大。意识到了问题，我就要试着改变。接纳自己，与自己和解，才能学会爱自己，才会让自己离幸福的内在小孩越来越近。
弱化受伤、宠坏的内在小孩的作用，远离内在审判者，拥抱幸福小孩。书中还提供解决方法。
对于受伤的内在小孩，认清需求，进行关怀；对于宠坏的小孩，查明原因，制定目标，获得控制感；与幸福的内在小孩建立联系，给予空间，融入日常。留住幸福小孩的方法，给自己足够的时间，小步前进，不强求。不要营造空中楼阁，分享快乐，快乐加倍。
对待内在小孩，就像对待我们亲爱的孩子，感觉更为深刻。因为你如何对待他，他很快就会给你如实的反映，让我们知道自我否定，强制要求不可取。你得找到他的优点，看见他的付出，认可与表扬他的行为和成果，他感受到尊重与开心，才会心甘情愿地继续向前。
总之，降低要求，远离内在审判者，不矛盾，不纠结，不自我折磨，让内心安静下来，感受拥有的事物，让自己的心中充满感恩，只有感觉良好，情感的大象，才会听从指挥，配合行动。
又开始阅读《21天戒掉拖延症》。第一天学习，每天只有1440分钟，明确自己的第一目标，利用晨起后的两小时。
我已经认识了，时间的宝贵，才能觉得时间不够用，明确了自己的第一目标，每日坚持日，更从3月份开始，也逐步养成了充分利用早起的一小时写日记，回顾昨日事项以及感悟心得。
感觉自我发展心理学课程中讲到的情感大象和理智的骑象人之间的相互作用，与《0次与10000次，如何创造全新的人生脚本》道理相通，他们既是内在小孩，又是情感大象。只有想办法处理好情感与理智关系，才能让我们的行动与改变更顺利。
日常琐事：
我和儿子说起我的感悟，想学的内容太多，精力却很有限。儿子说这也是他的困惑，我们相互安慰与鼓励，短暂的停顿与放松之后，再次出发，也许效果会更好。
儿子对我说了他的烦恼，处理不好在学校与老师和同学的关系。当他觉得累的时候，一般都不是身体上的疲惫，而是心情不好，心理压力。身体的劳累很快就恢复了，只有心理上的压力，才让人伤神费力。
儿子的烦恼，让我也觉得头疼。但换一种视觉去看待问题，儿子是真实地与身边的人发生碰触，产生联系，所以才会有冲突。如果为了避免矛盾，一直畏畏缩缩，不真实，不主动，也就失去了重要的体验。
我正好学习了与之相关的心理学，如何突破固守思维，如何正确地犯错。能力的成长，来自于挑战。在犯错中对问题有更深的了解，能力就会在面对问题的过程中，得到了提升。害怕犯错就是要求隐藏错误，忽略成长与收获。
我把刚学的理论知识分享给儿子，或许我们以前对待错误的方法不对，如果一直害怕，批评，逃避，往往更容易犯错。以后，我们要改变思想观念。既然已经错了，就不要再去批评。因为无法改变，我们只有学会分析错误的原因，考虑如何避免与提高，才会让错误变少，逐渐从错误走向正确。
2023年4月6日
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