腹式呼吸体验
六个孩子来到我身边，她们各自都有自己来的目的和要求。我请她们写在纸头上，留作以后课的导向。
简单的自我介绍之后，我们学习了呼吸。介绍了呼吸系统，瑜伽动作练习与呼吸技巧，瑜伽用具，瑜伽礼，体验了一把仰尸式，3分钟不到全部入睡，这些孩子首先真累，其次非常配合。不过重头戏都不在这里，而在于最后我们交流的对“心流”的体验和理解。一曰：运动游戏时，不觉时间，不觉辛苦；二曰：发呆时，任它云卷云舒；三曰：闹钟响后的五分钟，满足到哭；四曰：电视节目里，戏耍整日不觉；五曰：终日刷题，抬头已三更，不觉累；六曰：掉进书堆，不觉饥饿。
读书、运动、学习、娱乐、发呆、回笼觉不正是13岁少女该有的生活节奏吗？非常开心，她们都有自己的舒适区。
六个孩子来到我身边，她们各自都有自己来的目的和要求。我请她们写在纸头上，留作以后课的导向。 简单的自我介绍之后，我...
从遥远的运动会的赛场赶回学校，为了每周一次的社团活动不断节。 我记得上周的课结束的时候提了一下，下次上课前可以稍微...
这次课安排在学校最有灵气的地方，昊镜湖的湖心亭。当我们开始打开瑜伽垫的时候，阳光还可以从西面照到孩子们，湖水里映着...
感恩节后的第一天，我们社团活动。我中午从遥远的西山牛仔俱乐部马不停蹄地赶回学校。途中经历了绕路找公交站，寻求陌生人...
隔了一周，似乎就是在等深秋。今天的社团活动安排在了户外，满地的落叶，满眼的斑斓。 课前准备了拜日式的体式串联，图解...
课前踩点，很想把这次社团活动地点放到图书馆南面的一株大山茶树周围，估摸着山茶花该开了，实地考察后却发现，花开得很不...
学习与体验 | 开始瑜伽教培之旅 Dansy 瑜伽教培班 好的瑜伽教培班应该是，开放、拓展式学习，侧重引导学生建...
瑜伽 今天是本学期第一次瑜伽社团开课，虽然本社团人数少，到时师生练习都很...
从05年瑜伽教培到15年的第二次瑜伽教培时隔十年，中间也更换过别的工作。第一次瑜伽教培开始我就知道我与瑜伽有着不解...
姓名: 赵莉 擅长:流瑜伽、哈它瑜伽、阴瑜伽、肩颈脊柱理疗瑜伽。 毕业于莫言瑜伽培学院。 2009...
本文标题：培东瑜伽社团（一）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iaxoaftx.html
网友评论