是魔鬼还是天使？

这个网络盛行的时代，手机不离手可谓日常。若你要问，手机于我说是魔鬼还是天使的话，我想它之前更趋向于魔鬼。

我是一个从不玩游戏的人，但这并不意味着我能节省出很多的时间去做分配、管理和学习。我时常焦虑、无奈和思考着如何来调整，才能与手机有个更好的相处模式。

我最害怕的是状态是，它不再是使用的工具，而我才是被支配的木偶人。又爱又恨的关系让我不知所措……

之前在知乎上，看到一个点赞6.2万的热点文章《如何戒掉手机去认真学习》，文章字数3800，有理有据，有思维导图，有大脑结构图，有点评反馈，看似内容相当专业，可密密麻麻的字，我都没认真看完，这个话题我的确是感兴趣的，但我质疑的是，真的需要方法吗？

简单粗暴的方法就是，尽可能减少手机娱乐的时间，再通俗点说，就是不玩！然后前天晚上，我玩手机又到12:30了，额，原来只是想的过于简单了，其实我之前对手机的依赖远远不在熬最深的夜，最重要的还有白天但凡有空闲时间也会陪着手机度日，仿佛与它得争分夺秒谈着恋爱，深怕它一个人孤单想我。

这组照片是摄影师Andrea Taschin拍摄了一组照片，命名为“iPhonopatia”，讽刺人们对手机的依赖，这组照片还有很多大家可以去看一下。

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我先来说一下我与手机的现状，目前我手机里最常用的APP是这样的！

微信，大多是工作需要，置顶的工作群有30多个，反而和朋友聊天的功能我不太用；微信小程序里我喜欢听人民日报FM 夜读；

抖音，我真的是卸载了又下载，下载了又卸载，然后又下载。抖音的话我喜欢看的内容有拍，照教程、编发教程、电影介绍、旅行博主，化妆教程，一看就不知不觉的天黑了；

B站，抖音被卸载了的时间，我用它来替代，内容方向大体一致

喜马拉雅，最近在听  三国演义，在这里我听了不少的书；

知乎，这算是我觉得知识性蛮强的平台，推荐；

简书，最近在参加它的日更白日挑战，喜欢这个平台的原因是我懒，它没有对发布内容方面的很多限制，也有一些变现机制，我都没研究，简单的记录，简单的在一个陌生的平台，去用简单的字写一些自己的每天的事情，因为有些感触不愿给家人和亲近的朋友分享；

一刻talks，不是很好用，当初下载是为了看更多白岩松的演讲，但是并没有太多，而且还要VIP，不过还是会打开看一下有趣的主题；

淘宝和拼多多，购物平台，一切以便宜为主；

KEEP、蛋壳跟练、薄荷健康， 健身软件还是有的，但也只是断断续续；

其他杂七杂八的软件也是不少的，网易云、讯飞还有等等拍照软件。

这些软件在无形之中占据了我的很多时间，我其实是很早就意识到了，于是反抗和挣扎，做了一些应对措施。

我跟手机和谐共处的方案如下。

其实我俩现在也不算和解，很多时候，我依旧控制的很差，但是我有去主动找方案来解决。

01 找个大家都在安静学习和工作的地方

工作的时候肯定是不看手机的，这样能使我非常专注的去完成一件事。这突然让我想起了，为什么电影院看电影比在家更有体验感，除了整个音效，环境的影响外，就是我们会自动关机，主动断开了外界干扰。为什么能做到在电影的两个小时里，不去拿手机，因为怕影响到别人，所以给我们的启示就是，主动干预法，可以去图书馆，去受到外界环境的刺激，在家虽然也是安静的，但往往自律性会更差一些，之前我看“独舞”的文章，她曾经说过，不要让自己呆在家，走出去会有收获，印象很深刻。

不过这个也要具体情况具体定：

比如：对于这个方法，我有个困境就是，我最近因为久坐，侧腰会不太舒服，在迫不得已要写文或备课看文章的时候，我尽量会少坐了，站着或者趴在沙发和床上去码字也是常有的事，以我的舒服方式，我还是选择了在家，至少此刻我是高效的。

再比如：我家距离图书馆骑行的时间往返大概是有40分钟，我嫌远，也总懒得跑，于是也想过去德克士的二层角落里，但是他们的椅子好硬哦，所以方法是方法，领会了核心就好，如果你能控制好自己，就算身处市场，也不扰于心。

02  把手机放远一点，有事情集中处理

现在我写这篇文章的时候，手机距离我有三米的距离，我几次想用它看看我手机里还有什么APP没写，看看我的微信是不是有人发了信息，打开番茄计时记录下我这次写字的时间，可我都没有，把这篇文章大体框架都写完后，再看再修改吧。因为我怕，一看便误入深似海，因为我怕，跑题看开别的东西收不回来。

我现在还没做到的是睡前不带手机上床，我感觉这点肯定对我早睡有帮助，把手机放远远的，拿本书一看，睡得肯定快。

关于集中处理，就是我最近想网购买这个那个的，我会先想好，买什么，然后统一的抽出一个时间段去网购，不然今天一个明天一个，真的去快递的时候都是奢侈的浪费。

03 给自己的所做的事，设置一个时间段

这点也是我在看“独舞”月总结的文章时，看到她用番茄计TODO，非常好的规划着自己每个月完成的事情，一目了然的看得出她专注的时间，我想模仿，但也是在初级入门阶段，很多事情看着别人简单，自己做才会知道很多细节的部分都是很难的。其实给自己做事限定个时间的原因还有一个就是给自己一个记时制度，之前也看到一个博主挑战了一天只用1小时手机的挑战，还蛮有意义的。

这款软件我现在还是用的不太好哦

04  把视频分类

我要把抖音关注的人分类了，因为这样我想看旅行内容的时候，我会立马找到相对应的博主，不然信息量太大，会扎进去出不来，看视频的时候要做笔记，不然看过了就是看过了。

至于抖音为什么不自己有分类功能，就和知乎一样分类收藏，我也找到了答案，下次写。

回到主题，当写完这些内容的时候，我仿佛对手机焦虑也释然了，是魔鬼也好是天使也罢，其实都是因为我的好与坏，我的颓败与自律，我很肯定的是手机，网络给我带来了不可磨灭的好处，利益，让我没有读万卷书，没有行万里路，就可看到世界的美，体会到另外一个地方，作文里总提网络是把双刃剑，手机也应该是我们可进可畏的朋友，你愿它亲近，它便死死拥抱，你要它疏离，它便彬彬有礼与你君子之交。

END